5 neue Trends, die Sie 2018 kaufen können

Gør ikke kosten til noget besværligt. Hier gibt es keine anderen Haushaltshilfen, wenn Sie nur für einen bestimmten Zeitraum spenden möchten.

Es ist möglich, dass du im Januar die Kosten für deine Arbeit übernehmen kannst, aber es ist auch möglich, dass du die Kosten für deine Arbeit in den Himmel schiebst. Spiser du mere fornuftigt, holder du dig rask, glad og sund - og måske hjælper det på din figur.

- Du kannst dich schon darauf verlassen, dass du nur das Nötigste sparst, und das ist auch gut so, denn du kannst dich auf den Weg machen. Det er supergodt, hvis du vil ændre rutiner og vaner, så hvorfor ikke starte nu? Du kannst natürlich auch über die Stränge schlagen, und wenn du das in einen Lebensstil umwandelst, kannst du dich auch selbst aufspalten. Tag det stille og roligt, det er bedst, siger Karin Nileskog, kostansvarlig hos Viktväktarna (Vægtvogterne).

Et lidt sundere madindtag behøver altså ikke indebære, at du ikke må gå på café med vennerne. Men har du brug for vide, at der er tidspunkter, hvor du godt må forkæle dig selv, sætter du større pris på disse, end hvis det sker hver dag.

- Wenn alle Tage lang sind und du mit einem kleinen Schlitz an einem Tag und mit nackten Füßen auf dem Sofa zurechtkommst, ist es gut, wenn du den langen Weg auf dich nimmst. Forsøg at vælge et par tidspunkter, hvor du spiser, hvad du vil, så bliver det noget, du længes efter.

Damit du nicht zu viel Geld ausgibst, wenn du das Geld in die Hand nimmst, hat Karin Nileskog fünf Tipps, die du im nächsten Jahr im Tank haben kannst!

1. Lad frugt og grønt udgøre grundstenen
   

Hold endelig ikke igen med frugt og grøntsager (i hvert fald ikke til hverdag).

En god huskeregel er, at du altid skal spise frugt og grønt i din hverdag. Det er en god grundsten, fordi de indeholder utroligt meget nyttigt.

- Wenn du deinen Körper mit einer großen Menge an Vitaminen und Mineralstoffen versorgst, kannst du eine große Menge davon zu dir nehmen. Og det er flot at se på, siger Karin Nileskog.

Mange er bange for at spise frugt, men Karin Nileskog mener, at det forkert.

- Frugt indeholder frugtsukker, men det er naturligt sukker. Man sieht, dass frugt og grønt er godt, hvis du ikke vil tage på, da du får masser af næring, men få kalorier. Det er også positivt for dig, der tænker på din sundhed og dit helbred, da det anses for at beskytte mod hjerte-kar-sygdomme og visse kræftformer.

Fokuser på at spise sæsonens grøntsager, der findes andre muligheder end agurker og tomater.

- Om foråret skal du nyde alle de herlige grøntsager og til efteråret kan du spise rodfrugter. Det er både klimavenligt og økonomisk, og du er dækket godt ind.

2. Spis fisk lidt oftere

Fed fisk er en fantastisk kilde til protein og nyttige fedtstoffer.

Spis gerne fiske flere gange om ugen. Det er en udmærket kilde til protein, og de fede fisk, f.eks. laks, makrel og sild, er desuden rige på omega 3, som er gode for en række af kroppens funktioner, og de kan tilmed beskytte mod hjerte-kar-sygdomme.

- Du er god mod kroppen, når du spiser fisk. Vær dog opmærksom på miljøet og vælg fisk, der er fanget på en miljøvenlig og holdbar måde.

Mange er dårlige til at spise fisk, og der findes en række grunde til det. Eine der Grundlagen ist, dass du dich darauf verlassen kannst, dass der Fisch nicht verbrannt wird.

- Kog ikke fisken for meget, eller steg den ikke til den bliver kedelig. Fisk må gladly have en blød kerne, så bliver den bedre og friskere.

3. Tanken Sie mit Fasern

Tanken Sie nur die besten Fasern im Jahr!

Ballaststoffe sind ein wahrer Schatz und finden sich in vielen Produkten wieder, wie z.B. Obst und Gemüse. Vælg gerne de grovere brødtyper med hele korn og knækbrød frem für hvidt brød, så kroppen har noget at arbejde med. Hvorfor ikke starte dagen med en portion havregrød?

- Ballaststoffe und Fuldkorn können das Risiko für Typ-2-Diabetes und andere Krankheiten erhöhen.

Da fuldkornspastaen kom frem, var den virkelig kedelig, men det er den ikke længere. Den har en lidt mørkere farve, men der er næsten igen forskel på konsistensen.

- Ris og bulgur er der næsten ingen forskel på, og jeg er blevet ret vild med den lidt tykkere bulgur. Mangler du tid, kan du få fat i speltkerner på dåse, så der er nemme, færdige løsninger for all, lige til at varme op.

4. Elsk æg!

Gå efter de økologiske æg i butikken!

Æg er på mange måder en perfekt madvare. De kommer tilmed i deres egen indpakning. Kan det blive mere miljøvenligt?

- Æg er supergod mad. Æg har masser af næring og mætter godt. Sie können von Pocheret bis zu Bananenpfannkuchen und Omelett alles essen, was sie wollen.

In der Zwischenzeit haben wir uns überlegt, dass wir für viele Dinge zu viel Geld ausgeben, aber das kann man auch einfach so wegstecken.

- Hvis du ikke har problemer med dit kolesterol, så er forskere nu enige om, at der ingen risko er ved at spise æg. Du kannst den proteinreichen Stoffen nicht entkommen, aber du kannst ihn essen.

5. Gå bananas i bælgfrugter

Wie kann man eine neue Mahlzeit zubereiten: Spis vegetarisk mindst en dag om ugen?

Ærter, bønner og linser er ikke bare guf for vegetarer. Du kannst viel von ihnen essen, und sie sind gut für deine Gesundheit.

- Du kannst sie aufspießen, in den Kühlschrank legen oder in den Garten legen. Kun fantasien sætter grænser! De er meget sunde, indeholder mange proteiner og vitaminer og andet, der er godt for dig.

LÆS MERE: De 10 største madtrends i 2018