5 snabba frågor till Sveriges barre-expert

Jessica Svensson är Sveriges första utbildade barreinstruktör. Hon undervisar på studion Yogaire i Stockholm och berättar vad som fick henne att fastna för den balettliknande träningsformen.

Jessica Svensson undervisar i Barre concept, en type av barre med högt tempo. Foto: Yogaire

1. Vad fick dig att fastna för barre så mycket att du ville utbilda dig inom det?

- Jag hade tidigare dansat balett och tyckte att det här verkade vara en jätterolig träningsform då det har linjerna av balett utan att vara svårt. Att det görs i ett väldigt högt tempo och med smårörelserna från pilates som får det att bränna snabbt i musklerna gjorde att den kändes väldigt intressant som träningsform. Jag testade en del pass som ligger på Youtube och föll för Barre concept, då det var den barremetod som hade högst tempo, men ändå fokuserade mycket på en säker teknik.

2. Vad är bäst med barre enligt dig?

- Der größte Nachteil ist, dass man von einem Pass zu einem anderen gelangen kann. Vi kör cirka 30 minuter vid stången där vi tränar mycket ben och rumpa och går sedan vidare till mattan där vi tränar core och armar. Så det jag föll för var intensiteten blandad med att man får ta fram sin inre ballerina och känna sig lite graciös.

3. Måste jag ha tränat balett innan jag testar barre?

- Nej, du behöver absolut inte ha tränat balett innan du testar barre. Vi går igenom vilka positioner vi kommer att jobba i innan passet. Jag går runt och korrigerar deltagarna under passet. Första gången kan det kännas lite krångligt, men du kommer snabbt in i det.

4. Vilka delar av kroppen blir tränade?

- Fokus ligger på rumpa och lår, men vi ser till att att även få in armar, mage och rygg under passet. Många upplever en tightare känsla i kroppen direkt efter passet. Efter tio klasser ser du definitivt resultat av träningen.

5. Passar barre för alla?

- Ja, und auch die Krankenschwestern können sich nach der Prüfung ausruhen. Har du dåliga knän så hoppar du inte. Känner du att passet blir för intensivt så behöver du inte gå upp på tå i övningarna. Jag skulle dock inte rekommendera någon att starta efter att de blivit gravida om de inte är väldigt träningsvana eftersom det inte är rekommenderat att jobba utåtvridet när man är gravid.

HÄR hittar du Yogaires hemsida och mer information om barre om det rycker i ballerinanerven.


Benen får smaka på mjölksyra under ett barre-pass. Foto: Yogaire