7 grunde til at elske kaffe

Kaffee ist frisch, lecker und ein Muss für jeden Tag. Wenn Sie einen guten Kaffee brauchen, dann finden Sie ihn hier.

En almindelig kop kaffe, en cremet cappuccino eller en soyalatte. Der findet richtig viel Geld, wenn er das heiße Wasser trinkt, und die Kaffeespezialisten erzählen gerne, wie sie den Kaffee gekocht haben. Viele Kaffeehausbesitzer haben auch eine große Vorliebe für Kaffee, und sie sagen, dass das Essen für die Leute, die den Kaffee trinken, sehr wichtig ist. Men det behøver du ikke at gøre, mener ernæringseksperten og forfatteren Kristina Andersson.

- Når det gælder kaffe findes der snarere flere fordele end ulemper ved at drikke det. Der findet ganske meget forskning, som viser positive effekter på kroppen, hjerte, kar osv., så ud fra det perspektiv, findes der ikke belæg for at stope med kaffen, siger Kristina Andersson.

Wenn du dich für diese Art von Kaffee entscheidest, kannst du selbst dafür sorgen, dass du pro Tag eine große Menge an Kaffee zu dir nimmst. Aber wenn die Krokodile gut sind (und du eine gute Portion trinkst), kannst du auch einen Kaffee trinken und dich über die vielen positiven Wirkungen freuen.

1. Du kannst nach dem Trinken mehr Geld verdienen

Ifølge forskning fra University of Illinois, USA, får de, som drikker kaffe før træning mindre ondt efter træningen. Studierne viste at 2-3 kopper kaffe en time inden et højintensivt træningspas på 30 minutter, reducerede træningsværk i musklerne. Effekten var den samme uanset om studiedeltagerne var garvede eller uvante kaffedrikkere.

2. Du kannst formindske riskoen for hjerte-kar-sygdomme og diabetes type 2.

Der findes flere studier som peger mod de positive effekter af kaffe, som f.eks. at det kan mindske riskoen for at udvikle type 2-diabetes, samt minimere riskoen for hjerte-kar-sygdomme. En analyse af 36 forskellige studier ved Harvard University viste, at ikke engang et højt forbrug af kaffe leder til øget risko for hjerte-kar-sygdomme. Tværtimod. Tre til fem kopper kaffe om dagen gav derimod beskyttelse mod hjerte-kar-sygdomme. In einer Studie der Harvard School of Public Health wurde festgestellt, dass Personen, die in den letzten drei Jahren begonnen haben, täglich zu kochen, ein Risiko von 11 Prozent haben, an Typ-2-Diabetes zu erkranken. Dem som begyndte at drikke en kop mindre om dagen øgede i stedet riskoen med 17 procent.

3. Sie können Ihr Risiko senken

Mehrere Studien haben die positiven Auswirkungen von Kaffee auf die kognitiven Fähigkeiten untersucht. I et studie fra 2009, publiceret i International Journal of Sport Nutrition and Excercsie Metabolism, viste det sig, at fodboldspillere forbedrede deres spil med koffein i kroppen. De 12 mandlige fodboldspillere som deltog i studierne, fik 6 mg koffein per kilo kropsvægt en time inden træning. Andre fik placebo. De spillere som fik koffein blev bedre til at spille bolden, drible og forbedrede sin præstation på banen.

4. Du får antioxidanter i dig

Der skrives meget om mad som indeholder antioxidanter, da disse anses at modvirke den negative effekt, som frie radikaler har på vores DNA. Rødvin og te løftes ofte frem som to drikke med mange antioxidanter, men vidste du, at kaffe indeholder cirka lige så stor en mængde? Eftersom vi generelt drikker mere kaffe, får vi også flere antioxidanter i os via kaffe end for eksempel rødvin. Forscher der Universität und von Scrantin haben herausgefunden, dass Kaffee tatsächlich der beste Antioxidant für Amerikaner ist. I et andet studie ved Oslo Universitet, viste det sig, at kaffe indeholder 60 procent af den totale mængde antioxidanter nordmændene får i sig på en almindelig dag. Antioxidanterne tror man også er årsagen til, at kaffedrikkere i mindre udstrækning end andre er deprimerede.

5. Kaffe modvirker alkoholens negative effekter på leveren.

Levercirrose, oder Skrumpelever, wie sie auch genannt wird, ist eine Autoimmunerkrankung, die durch die Einnahme von Alkohol ausgelöst wird und zu Leberversagen und Krebs führen kann. Wenn du nur ein paar Tage lang trinkst, kannst du ein Risiko von 20 Prozent für Leberkrebs entwickeln, heißt es in einer Studie der amerikanischen Gesundheits- und Sozialorganisation Kaiser Permanente, die an 125 000 Personen durchgeführt wurde und über 22 Jahre lief. Weitere Studien haben gezeigt, dass das Personal in der Lage ist, sich selbst zu ernähren.

6. Du har mindre risiko for at få kræft

Wenn du mand oder kvinde bist, kannst du ein Risiko für verschiedene Krippenarten eingehen, wenn du einen Kaffee trinkst. Eine Studie der Lunds Universitet und der Malmö Högskola mit 460 Brustkrebs-Patienten ergab, dass diejenigen, die viel Kaffee trinken, ein Risiko von 55 Prozent für Brustkrebs haben. Eine weitere Studie der Harvard University zeigt, dass das Risiko für Prostatakrebs bei denjenigen, die viel Kaffee trinken, geringer ist als bei den anderen.

7. Du kannst die Prostatakrebsgefahr erhöhen

Das Kaffeefest an einem alten Tag kann eine sehr gute Idee sein. Die Forschung der Universität von Südflorida und der Universität von Miami hat festgestellt, dass Personen, die Ende 65 Jahre alt sind und eine höhere Lebenserwartung haben, 2 bis 4 Jahre später an Alxheimer erkranken und eine höhere Lebenserwartung haben. Forskere ved ikke om kaffe giver en beskyttelse mod sygdommen, men resultatet af studiet viser, at en moderat forbrug af kaffe kan reducere riskoen for at udvikle Alzheimers eller bidrage til at sygdommen udvikles senere.

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