Alexandra Pizzonis beste "Kom-igang-Tipps"

Alexandra Pizzonis sunde indstilling til træning og helse har gjort hende til en populær personlig træner og blogger. Hier finden Sie alles, was Sie brauchen, um sich ein Bild von ihrem Træningsfilosofi zu machen, und wie Sie Ihre Motivation für die Zeit danach steigern können!

Du kannst nicht einfach nur auf Instagram nach dem nächsten Træningsfilm suchen, sondern du kannst auch einfach nur aufhören, ihn zu sehen. Alexandra Pizzoni, 33 Jahre alt, ist eine Einzelperson und ein Gruppenmitglied, das seit kurzem in den sozialen Medien sehr populär ist.

Woher nimmst du die Hilfe für andere?

- Der Lige nu træner jeg op til Berlin Marathon i slutningen af september. Det betyder, at der er meget fokus på løbetræning, men jeg komplimenterer med kampsport og styrketræning, siger Alexandra Pizzoni.

Uh, hvor mange kilometer om ugen bliver det?

- Det bliver altså til mange! To forskellige intervalpas: Et med long intervaller og et med korte intervaller og derefter løber jeg et langdistancepas.

Kann es sein, dass es zu anstrengend ist, bis zum Marathon zu laufen?

- Ja, aber ich bin immer noch nicht sehr zufrieden mit meinem Leben. Sie ist sehr empfindlich bei großen Entfernungen und hat viele lange Distanzen überbrückt. Jeg er ikke bygget på den måde, og af den grund føler jeg ikke, at jeg behøver at fjerne styrketræningen, for jeg behøver ikke at fokusere så ekstremt. Jeg har ikke ondt nogen steder og føler mig ofte klar og frisk. Es ist zwar anstrengend, aber wir haben ein gutes Gefühl. Det er så fedt!

Was ist ein typisches Beispiel für die Suche nach einer Person?

- Nu er det meget specifikt, men på en klassisk træningsuge plejer jeg at styrketræne fire pas og, derefter træner jeg noget kondition en eller to dage. Jeg synes, at kampsport er sjovt. Jeg plejer at træne night fight med venner, og der giver vi den virkelig gas. Ellers så løber jeg. Das gibt ihm eine runde Sache.

Über die tägliche Inspiration via Instagramkontoen @alexandrapizzoni kannst du auch Alexandra auf ihrem Blog finden, wo sie über die Welt der Liebe, des Glücks und der Liebe zu anderen Menschen schreibt. Foto: Alexandra.elle.se.

Was kann es bedeuten, wenn du mit dem Bloggen anfängst?

- Jeg følte, at det var en god måde at få min filosofi og mit budskab ud på. Jeg har kun blogget i to år, men må sige at da jeg kom igang med at blogge så indså jeg, at jeg burde have gjort det for længst. Jeg har altid elsket at skrive, og jeg har taget mange billeder, så det var en let måde at få de to verdener til at hænge sammen på. Det har virkelig fanget mit hjerte.

Kan du fortælle om dit koncept Sustainable shapes?

- Es geht darum, dass jeder Mensch mit Hilfe eines langsamen und stabilen Körpers arbeiten kann. Jeg takker altid nej til kunder, som taler om diæter, forbud eller kostoplæg. Jeg ved, at jeg ikke er ene i verden om at arbejde med langsigtethed og en sund måde at tænke omkring helse og træning på, men for mig har det været så vigtigt at lave et koncept ud af det. Det har gjort, at jeg har fået en kundekreds, som er meget varm og sund i sin indstilling, og det synes jeg er virkelig skønt.

Ist das ein schwacher Film?

- Nachhaltige Formen können auch in anderen Bereichen eingesetzt werden, z.B. in Blogs, auf Instagram oder in meinen Camps. Selv om der er et seks ugers oplæg på mine camps, vil jeg ikke have at man siger "boot camp". Jeg vil have, at man kalder det en camp, fordi boot camp forbindes med korte, stressede resultater, og det vil jeg ikke have.

Hvorfor blev det netop det med holdbarhed så vigtigt for dig?

- Jeg har altid følt sådan og har instrueret gruppetræning i cirka 15 år, så jeg har været i den her i verden meget længe og altid været bevidst om ikke at stresse med træningen. Bei den skal være sjov og noget som får en til at få det godt. For mig er det modsigende at fokusere på, hvad man spiser, siger hun og fortsætter:

- Derefter har jeg trænet mine tanker og nået at gøre det en hel del gennem årene, der er gået. Det er så let, og jeg har været der selv, at enten træner man vildt godt og spiser vildt godt, eller også træner man overhovedet ikke og spiser vildt dårligt. Jeg synes, at man skal forsøge at opbygge en balance i sig selv. Jeg er en person, der elsker mad, så når jeg træner, skal jeg kunne spise et godt måltid mad om fredagen og drikke et glas vin til. Og jeg tror, at den tankegang altid har gennemsyret mig.

Eine tolle Inspiration können Sie finden, wenn Sie Alexandra Pizzoni auf Instagram besuchen!

Was hast du in diesem Film gesehen?

- Æg, mørk chokolade og ting til en smoothie.

Was sind deine drei besten Motivationsgründe, um sich auf den Weg zu machen?

- My chic bad med Ludacris, Jireel Catalea (Spirello remix) og Mahmut Orhan Feel (Radio edit).

Okay, das ist der beste Tipp, um nach dem Aufwachen in den Genuss von Musik zu kommen!

- Mit bedste tip gennem tiden, og som jeg altid gør, er at træne to dage om ugen, ikke mere og ikke mindre. Fremfor alt ikke mere. Ofte får man det her lille endorfinkick og synes, at der er superfedt at træne i en uge og kører derefter surt i det. Det er bedre at træne to dage om ugen over en strækning på otte uger. Wenn man den Tag überholt hat, kann man den Tag überleben, aber man findet nichts, was man am Ende der 5 Tage überleben kann, nachdem man den Tag bis zum dritten Tag überlebt hat, denn der Mensch hat sich selbst überholt. Det er bedre at sætte realistiske mål.

LÆS MERE: 5 yogastillinger som udfordrer din styrke og bevægelighed

LÆS MERE: Fannie Redman: "Alle Menschen können eine gute Figur machen"