Bedst i test: Redskaberne, die sich mit einem Löffel auf dem Kopf tragen lassen

Würdest du gerne mehr Geld verdienen, mehr Geld verdienen und mehr Geld verdienen? Naprapaten ved hvilke træningsredskaber, der er værd at lægge i indkøbskurven - og hvordan du bruger dem bedst.

Wenn du das Bett in den Händen hältst und einen festen Platz einnimmst, wird es dir gut gehen. Die Zeit, die für die Berechnung benötigt wird, ist sehr knapp bemessen. Das ist eine gute Voraussetzung, um die Zeit zu überbrücken, die für die Berechnung benötigt wird. Es kann gut sein, dass Sie ein paar Minuten auf die Zeitspanne achten, die für die Berechnung benötigt wird, und dann die Zeit ablaufen lassen. Det er en investering, du ikke vil fortryde. Det er desuden nemme øvelser, du kan lave derhjemme eller på kontoret!

Vi lod naprapaten Maja Armandt fra Naprapatiska Institutet i Vasastan teste seks forskellige træningsredskaber for at find ud af, hvor gode de er til funktionel træning, og giver dig gode råd om, hvordan du selv can bruge dem. Hier finden Sie das passende Angebot.

Blacc, Massage Bar

Woher? Eine 45 cm lange Walze mit einer großen Drehung, die die Muskeln zurückhält.

Passer til dig der: Vil løsne forsiden af dine lår, eller rulle spændinger væk på en ven.

Naprapaten siger:

Et redskab, der kan bruges til at lindre stivhed og reducere muskelspændinger, minder meget om at rulle en dej. Du tager fat i yderkanterne på rullen, "ruller" musklerne ud, og på den måde sætter du gang i cirkulationen, det kan få spændinger til at forsvinde. Es gibt keinen Grund, auf sich selbst zu schimpfen. Den nemmeste måde er at rulle musklerne ud på forsiden af låret. Es ist besser, wenn Sie die Muskeltiere auf andere Muskeltiere verteilen. Ein Tipp ist, die Muskeln auf eine andere Person zu übertragen. Perfekt, wenn du einen Partner hast, der über die Muskeln klagt!

Blacc, Gymnastikball

Woher? Stor blød bold i plastic, der skal pumpes op.

Passer til dig som: Vil styrke coremusklerne.

Naprapaten siger:

En fitnessbold kan bruges til flere gode ting! Både til at øge kroppens mobilitet og styrke flere muskelgrupper, men også som en god udfordrer til kontorstolen. Wenn du dich auf einen Pilates-Kurs begibst, ist es wichtig, dass du eine gute Haltung im Studio einnimmst, damit du mit einem guten Rechner zusammenarbeiten kannst. Wenn du deine Muskeln balancierst, aktivierst und engagierst, ist das wichtig für deine Haltung.

Tipp 1! Læg dig med ryggen ovenpå bolden, slap af i ryggen og hofterne, lad nakken hvile mod bolden og lad dine arme hænge over hovedet. Præcis som en bro! Det er en rigtig dejlig og afslappende måde at strække kroppen på.

Tipp 2! Ein guter Weg, um den Körper zu stylen, ist es, ihn in die richtige Position zu bringen, indem man die Hände auf die Brust legt, die Muskeln ausstreckt und die Hände langsam auf die Brust legt und danach langsam abnimmt. Die Bälle sind frei und unbelastet.

Druckpunktball Bambus

Woher? Rund, lille hård massagebold.

Passer til dig som: Vil gnubbe spændte muskler.

Naprapaten siger:

En god lille ven, der takket være sin størrelse er nem at tage med på farten. Rul stive og spændte muskler, der har brug for lidt ekstra kærlighed. Få kontakt til rigtig mange muskelgrupper ved at placere bolden mellem dig selv og en væg, læn dig mod bolden og rul den frem og tilbage. Das ist ein guter Weg, um Kontakt mit anderen Musikern aufzunehmen.

Tipp! Ein guter Weg, um mit den Muskeln in Kontakt zu treten, ist es, sie in einer bestimmten Zeit zu öffnen, die Muskeln mit den Muskeln zu verbinden und sie mit den anderen zu verbinden.

Casall, Exetube Light

Woher? Træningsbånd.

Passer til dig som: Vil have ét redskab til hele kroppen.

Naprapaten siger:

Er du på jagt efter ét godt træningsredskab, så er elastikbåndet en god investering. Es gibt nichts, was Sie nicht tun können, aber Sie können auch viel Geld ausgeben, um Ihr Geld zu vermehren, und Sie können mit der richtigen Fantasie eine gute Investition für Ihr Geld machen.

Tipp! Sæt et elastikbånd på dørhåndtaget, tag fat i enderne, og lav en lille ro-bevægelse. Blot et eksempel ud af mange. Du kannst auch das Seil rund um die Knöchel oder den Fuß anbringen und es auf der anderen Seite mit einem dünnen Tuch abdecken, um einen guten Halt für das Seil zu haben.

Nike, Fundamental Speed Rope

Hvad? Sjippetov.

Naprapaten siger:

Wenn man mit Sjippetorv hüpft, kann man einen kleinen Schwindel auslösen, aber es ist Tatsache, dass es eine unterschwellige Aktivität ist, die man ausüben kann. Wenn Sie einen Ausflug mit dem Fahrrad machen, können Sie tatsächlich eine gute Möglichkeit finden, um Ihr Essen zu kochen, zu tränken und zu striegeln und dabei auch noch die Augen zu schließen. Perfekt, wenn man das Essen einfach nur genießen will!

Blacc, Röhrenrolle

Woher? Schaumstoffrolle.

Passer til dig som: Vil behandle dine muskelgrupper på enkel og smidig måde.

Naprapaten siger:

Her har vi en rigtig god rulle, som kan åbne for meget bevægelse i kroppen! Du kan nemt rulle gennem flere forskellige muskelgrupper for at få gang i cirkulationen og blive mere mobil. Næsten som lidt "selvbehandling", perfekt mellem naprapatbesøg.

Tipp! Læg dig på ryggen med skumrullen på ryggen og hænderne bag nakken for at få en god og behagelig oplevelse.

Det er en god måde at arbejde med ryggen på, da manch har en tendens til at være alt for stive og strække den forreste del af kroppen.

Leg. Naprapat Maja Armandt arbejder på Naprapatiska Institutet Vasastan, som du kan læse mere om her.

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