Siehe træningsmotivationen til sommer!
Er det mere lokkende at ligge på stranden, end at træne når solen skinner? Så skal du læse dette.
Når solen stråler, vandet ved stranden glitrer og all vennerne ligger på et tæppe og nyder livet, er du ikke ene om, at længes lige så meget efter et svedigt træningspas, som til at det skal blive vinter igen. Det vil sige - overhovedet ikke. Wenn du Motivation und Motivation als normal ansiehst, solltest du dich auf die Suche nach dem nächsten Schritt begeben und alle Vorteile des Trimmens ausschöpfen.
Bikini-Fitness-Atleten Anna Stålnacke er en af ejerne af fitnesskæden Gymmet som findses i Kiruna, Luleå og Stockholm. Hun ved, hvordan du skal tænke for at få trænet til sommer!
- Jeg har ikke så svært ved at find træningsmotivations om sommeren, men synes derimod at jeg bevæger mig mere om sommeren end om vinteren. I forbindelse med mit arbejde er jeg i træningscenteret hver dag, men jeg er også udendørs og bevæger mig mere. I stedet for bare at ligge og sole, kan jeg for eksempel godt lide at gå en tur med en ven, siger Anna Stålnacke, og fortsætter:
- For dem som virkelig vil have pause fra træningen, eller måske befinder sig i udlandet eller på landet, er mit tip at træne udendørs. Er målet at holde sig i nogenlunde form, fungerer det at træne med egen kropsvægt ganske udmærket, men jeg ville tage nogle vægte og kettlebells med til landet.
Kannst du auch einen wunderbaren Bewegungssportler auf die Beine stellen, wenn er oder seine Freunde unter der Erde sind?
- Ja, das kann man wohl sagen. Jo mere du bevæger dig, desto flere lækre sager kan du spise på ferien. Om sommeren indebærer den sociale del jo mere mad, end den gør om vinteren.
Anna Stålnacke laver flotte squats året rundt! Følg hende på Instagram @annastaalnacke. Foto: Privat
Wie lauten die besten Tipps, um fit zu werden und "die Kurve zu kriegen"?
- Hvis du har ferie så sørg for at træne så tidligt på dagen som muligt - helst inden morgenmaden. Auf der anderen Seite hast du zu viel Zeit mit demselben Thema verbracht und den Rest des Tages damit verbracht, zu lachen, was du willst.
Was meinst du dazu, wenn du den Strand und die Sonne nur am Ende siehst, wenn du dich im Fitnesscenter aufhältst?
-Sie sehen, dass Sie eine andere Form der Ernährung finden, die Sie als gesund empfinden. Det giver ingen mening at tage i fitnesscenteret, hvis du i virkeligheden ikke gider at være der. Find noget du kan lave udendørs istedet som for eksempel rulleskøjtning, tennis eller cykling.
Mit mål er at holde mig igang i fitnesscenteret under sommeren. Gibt es Tipps, um die Motivation zu steigern?
- Ja, lav små delmål! Wenn du ein Ziel hast, bei dem du eine große Anzahl von Gymnastikübungen mit einer großen Anzahl von Gymnastikübungen am Tag verbinden kannst, dann ist es am besten, wenn du in der nächsten Zeit eine größere Anzahl von Gymnastikübungen mit einer größeren Anzahl von Gymnastikübungen verbinden kannst. Ved at lave små delmål som du stræber efter, bliver det lettere at komme afsted, eftersom du ikke opnår dem, hvis du ikke kommer ned i fitnesscenteret.
Woher wissen Sie, dass Sie sich nach einem anstrengenden Tag eine gute Figur machen können?
- Der er mange som gør det, men jeg har aldrig gjort det selv gennem de ti år jeg har trænet. Træning skal være sjovt og det bliver mere ægte, hvis du synes, at det du laver er sjovt, end hvis du ser det som et must der kræver belønning. Oftmals ist es so, dass die Zeit, in der man lebt, länger wird. Sie finden aber auch viele gute Fitnessgeräte, die in einem Fitnesscenter angeboten werden. Du behøver ikke at sidde og hive i maskiner. Suche und finde deine Lieblingskleidung!
Das ist der beste Weg zum Erfolg! Tidligere i år vandt Anna Stålnacke første prisen i Tungere Classic III:s bikinifitnesskonkurrence i 163 centimeter-klassen. Foto: @annastaalnacke
