Bli en bättre löpare med ny app

App, app, app - du hast schon genug zu tun? Wenn Sie sich bewegen oder nach einem Lied suchen, brauchen Sie eine richtige App. Nu finns Runday app som ska göra dig till en snabbare och starkare löpare utan skador.

Charlotte Karlsson och Lisa Nauclér har överfört sin passion för löpning till Runday app. Foto: Pressbild

Löpargruppen Rundays grundare Charlotte Karlsson och Lisa Nauclér saknade en app med löpskolningsövningar, så de bestämde sig för att utveckla en. Ergebnis: Runday app, som innehåller 33 övningar fördelade på nio paket. Die App, die auf Englisch ist, enthält detaillierte Filme, Texte und grafische Elemente, die es ermöglichen, die Inhalte korrekt zu nutzen.

- När vi var ute och sprang såg vi människor som sprang och kunde se att det gjorde ont i deras kroppar för varje steg de tog. Vi tänkte att om de bara skulle korrigera sin löpteknik lite grann skulle de slippa smärtan, säger Lisa Nauclér.

Ihr Ziel ist es, dass Sie, wenn Sie eine gute Ausbildung haben, eine gute Ausbildung und eine gute Ausbildung haben, so dass Sie eine gute Ausbildung haben, wenn Sie eine gute Ausbildung haben, so dass Sie eine gute Ausbildung haben.

- Att träna löpteknik handlar inte bara om att springa rätt utan även om att bland annat ha en bra hållning, vara stark i bålen och hålla en hög höft, säger Charlotte Karlsson.

Hon och Lisa Nauclér har en mångårig bakgrund inom friidrott, där löpskolning är ett vanligt inslag i träningen, och har sammanställt teknikövningarna för appen.

Den är utformad för att kunna användas av löpare på alla nivåer, och passar även dig som ännu inte sprungit din första kilometer.

- Von Anfang an ist es gut, sich auf die verschiedenen Arten von Löpskolningsövningar einzustellen. Aber Sie müssen auch etwas für sich selbst tun. Är du ovan så gör övningarna en, max två gånger i veckan, eftersom muskler, leder och ligament måste stärkas, säger Charlotte Karlsson.

Das erste Paket in der Runday-App ist kostenlos, der Rest kostet zwischen 19 und 39 Kronen. Appen finns än så länge enbart tillgänglig för Iphone men en version för Android är på gång.

Till hösten släpps den i Europa och nästa år i USA.

HÄR kan du ladda ned Runday app

Beispiele für die App. Foto: Pressbild



Till varje övning finns film och text som visar hur den ska utföras korrekt. Foto: Pressebild