Bli hög av träning med Fashionablefit och Björn Borg Image

Bli hög av träning med Fashionablefit och Björn Borg

[[Björn Borg]] har teamat upp sig med influencern Hannah "Fashionablefit" Andersson för att lyfta höstkampanjen Chasing the exerhighs. Testa hennes svettiga kroppsviktspass här!

I kampanjen Chasing the exerhighs vill [[Björn Borg]] lyfta alla fina fördelar med träning. Visste du till exempel att det frisätts olika lyckorhormoner när du tränar, samtidigt som adrenalin pumpar runt i kroppen? Effekten av fysisk aktivitet kan bli nästan euforisk - du blir helt enkelt "exerhigh"!

Tillsammans med träningsprofilen Hannah Andersson, bakom Fashionablefit, uppmanar [[Björn Borg]] dig att jaga din "exerhigh" i höst. Testen Sie den sicheren Kroppsviktspass und erhöhen Sie den Energieeffekt.

Fashionablefits kroppsviktspass

Sätt en timer och jobba i 40 sekunder, vila i 20 sekunder. Gör övningarna i en cirkel och upprepa 4-5 gånger.


1. Squat med hopp

Hannah Andersson_excerhigh1Placera fötterna lite bredare än höftbrett isär, med tårna svagt utåt. Sätt dig ned så djupt du kan i en squat.

Excerhig 2Hoppa rakt upp så högt du kan tills benen är raka. Landa med mjuka knän.

2. Enbenshopp

Hannah2Sätt fötterna höftbrett isär. Hoppa upp med knät i en 90-graders vinkel och en flexad fot.

BB_FASHIONABLEFIT_STILLS_5.jpgFör benet bakåt och nudda golvet med en hand. Upprepa fem gånger på ett ben och alternera sedan med andra benet och handen.

3. Planka med axel-touch

BB_FASHIONABLEFIT_STILLS_3_EDIT.jpgBörja i en hög planka med fötterna höftbrett isär.

BB_FASHIONABLEFIT_STILLS_4_EDIT.jpgNudda varje hand vid motsatt axel samtidigt som du engagerar din core för att hålla höfterna så stilla som möjligt.

4. Höga knän

Knees_Hannah

Stå höftbrett isär. Lyft knäna 90 grader och håll fötterna neutralala eller flexade.

5. Diagonale Situps

BB_FASHIONABLEFIT_STILLS_9.jpgLigg i en situpsposition. Möt knät med motsatt armbåge.

BB_FASHIONABLEFIT_STILLS_8.jpgFörlängbenet medan du byter till andra armbågen och knät.

Hannah Andersson har på sig Björn Borg Clara High Waist Tights, rekommenderat pris 699 kronor, och Björn Borg Carla Tee, rekommenderat pris 299 kronor. Fler träningsnyheter från [[Björn Borg]] hittar du HÄR.

SHOPPA HÄR: Säsongens snyggaste tights

LÄS MER :Effektive Strumpfhosen für junge Leute

LÄS MER :3 övningar som ger dig en stark rumpa