Bli snabbast på gymmet!
Ont om tid? Prova passet som med en enkel princip går undan men ändå ger dig en bra genomkörare.
När du står mellan valet att strunta i träningen eller att klämma in ett kortare pass ska du alltid välja det senare. Das bedeutet, dass Sie in kürzester Zeit einen effektiven Pass finden, der Ihnen hilft, sich zurechtzufinden, wenn Sie sich für den Klockan entscheiden.
Nyckeln till det stavas singelset med många repetitioner. En taktik få använder men som är effektiv att tillämpa när mer helt enkelt inte hinns med. Mit dem Singleset können Sie die Zeit bis zu 20 Minuten vor der Pause verkürzen.
Das Wichtigste ist, dass Sie die von Ihnen gesammelten Erfahrungen zurückgeben können. Du kannst zwischen 25 und 35 Wiederholungen in einem Set bekommen, oder zwischen 7 und 10, die du in einem anderen Fall bekommst. Die Wiederholungen dauern zwischen 2 und 3 Minuten.
Låter det för lätt? Das ist es nicht. Du kommer garanterat vara bra trött efter 20 minuters hårdkörning.
Bra övningar att göra i singelset
- Kniebeugen
- Miltärpresse
- Sittande Stange
- Marklyft
- Latsdrag
- Bänkpress
- Utfall
- Hantelpresse
