Bli stark och smidig med MMA
MMA, Mixed Martial Arts, ist eine Sportart, bei der alles auf die Spitze getrieben wird und bei der die größte Herausforderung darin besteht, die Gegner zu besiegen. Eller? Johan Halldin, Vorsitzender des schwedischen MMA-Verbandes und Trainer von Berserk MMA in Stockholm, erzählt von seinen Erfahrungen mit dem Sport.
Was bedeutet MMA für Sie?
- MMA ist für alle da, wenn man nach dem Individuum sucht. Det finns självklart klubbar som är mer tävlingsinriktade, men det blir allt mer inriktat på motionsträning, säger Johan Halldin.
Vad är det bästa med MMA som träningsform?
- Bis man MMA als Kampfsportart entdeckt, gibt es verschiedene Techniken wie Brotting, Boxing, Kickboxing und Thaiboxing. Det är en spektakulär tävlingsidrott och en fantastisk motionsform. Det är få som slår oss på fingrarna när det gäller innehåll på träningarna. I MMA plockar vi delar från andra kampsporter och styr om det så att det passar våra behov.
Wie kann man bei der MMA eine neue Art von Sport betreiben?
- Im MMA gibt es mehrere Arten von Kampfsportarten: Submission Wrestling/Grappling (Brottning) und Striking (Slag- und Sparktekniker). I submission wrestling/grappling tränar du mycket på nedtagningar, förflyttningar, grundläggande ledlås och strypningar. Du findest heraus, wie die Grundpositionen aussehen, wie sie aussehen, wie sie aussehen, und was du mit der Entfernung anfangen kannst. Striking är tekniker som är hämtade från boxning, kickboxning och thaiboxning. Sedan beror upplägget på vad eleven och instruktören har med sig i bagaget.
Är du nyfiken på MMA så tycker Johan Halldin att du ska prova ett pass och se om det är något för dig.
Wie sieht es mit Skaderisken aus? Kommer jag att göra illa mig?
- Tävling är en kalkylerad risk, precis som det är att köra bil. Det är ingenting vi är tvingade till att göra, och majoriteten av MMA-utövare är motionärer. Vi hamnar gång på gång på en väldigt låg skadenivå, långt under exempelvis motorsport. Anledningen till att det är så mycket prat om skador inom kampsport, och MMA i synnerhet, är för att folk gör misstaget att sätta ett lika med-tecken mellan sin egen och ochras moral. Det vi gör i slutänden, överensstämmer inte alltid med vad man "anser" vara MMA. Det är klart att olyckor händer, men det är också undantagsfall. Kampsport har ju haft en machostämpel väldigt länge.
Är det en träningsform du skulle rekommendera för tjejer?
- Absolut! Om du i vanliga fall håller på med exempelvis pilates och yoga och känner dig lite för svag eller att du saknar explosivitet, då är det kampsport du ska träna. Historiskt sett har dock tjejer ofta valt kick- och thaiboxning eller taekwondo. MMA är dessutom det bästa självförsvaret du can börja med. Du får ett kvitto efter varje träning på att du faktiskt kan ta dig loss när någon sitter på dig och du får en mycket mer realistisk bild av verkligheten.
Måste jag slåss eller sparras?
- Nej, det finns många som undviker sparringen. Du blir naturligtvis snabbare och starkare ändå, men om du aldrig testar tekniker du lärt dig så kan du fortsätta hur länge som helst och aldrig veta om de fungerar i en helhet. Å andra sidan så sparras vi från dag ett, utan att du ens vet om det ibland. Beim Sparring geht es um alles, was man tun kann, um sich zu bewegen und sich zu bewegen.
Was kannst du tun, um denjenigen zu helfen, die sich für das Sparring engagieren, aber auch denjenigen, die es nicht tun?
- Våga prova, och testa olika klubbar. Om du är intresserad men lite orolig, sitt med på en träning och titta på. Ich hoffe, du kannst einen Ausweis vorzeigen! Der erste Schritt ist es, sich auf den Weg zu machen, um sich zu erholen und etwas zu essen. Vi har alla varit där någon gång, alla har varit nybörjare. Du behöver verkligen inte ställa upp på allt, men om du inte vågar utmana dig själv så blir det väldigt svårt att syssla med kampsport i slutändan
Johan Halldin, till vänster, instruerar under ett träningspass. Är du sugen på att prova på MMA? Läs mer HÄR.
