Kaufen Sie jetzt bei Fashionablefit und Björn Borg
[[Björn Borg]] er teamet op med influenceren Hannah "Fashionablefit" Andersson til deres efterårskampagnen Chasing the excerhighs. Teste die härtere Gangart hier!
Mit der Kampagne "Chasing the excerhigs " [[Björn Borg]] können Sie den Fokus auf alles, was Sie tun, richten. Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, dass es bei Ihnen zu einem Adrenalinschub kommen könnte, wenn Sie tränken? Effekten af fysisk aktivitet kan blive næsten euforisk - man kan kalde det "exerhigh"!
Sammen med træningsprofilen Hannah Andersson, der står bag Fashionablefit, inspirerer [[Björn Borg]] dig til at jaga din "exerchigh". Testen Sie ihre gesünderen Produkte und nutzen Sie die energiespendenden Effekte.
Modeerscheinungen kropsvægtspas
Sæt en timer og kør på i 40 sekunder, hvil i 20 sekunder. Lav øvelserne som cirkel og gentag 4-5 gange.1. Squat med hop
Placer fødderne spredt lidt bredere end hoftebredde, med tæerne pegene en smule udad. Sæt dig så dybt du kan i en squat.
Hop lige op i luften til dine ben er helt strækte. Land igen med bløde ben.
2. Hop på et ben
Stil dig med fødderne spredt i hoftebredde. Hop derefter op med knæene i en 90- graders vinkel og flex din fod.
Før benet bagud og rør gulvet med den ene hånd. Gentag fem på et ben og skift derefter side.
3. Planke med skulder touch
Start ud i en høj planke med fødderne spredt i hoftebredde..
Træk nu modsatte hånd op og rør ved din skulder samtidigt med du spænder din core og forsøger holde hofterne så stille som muligt.
4. Høje knæløft
Stå med fødderne i hoftebredde. Løft knæene 90 grader og hold føddere neutralale og spændte.
5. Diagonale Situps
Lig i en situpsposition. Kryds og rør modsatte knæ med modsatte albue.
Stræk modsatte ben mens du skifter side.
Hannah Andersson har Björn Borg
SHOP HER: Sæsonens Strumpfhosen
LÆS MERE: Hårdt hjemmepas med din egen kropsvægtLÆS MERE: 3 øvelser der giver en velformet bagdel
