Botten upp - så mycket ska du dricka

Sie können für jeden Tag mindestens ein Glas kaufen. Eller? Nej, det stämmer inte.

Ein wichtiger Hinweis darauf, welche Art von Geld du am Tag brauchst, ist die Tatsache, dass du ein Glas aufbewahren kannst und dass du dich darauf freust, wenn du dein Geld zurückbekommst. Doch das ist noch lange nicht alles. P1-programmet Kropp & själ i Sveriges Radio går i veckan till botten med vätskemyten.

Där framgår det att vätskebrist är ett mycket ovanligt problem bland friska människor och att det snarare är så att fler dricker sig sjuka i samband med träning.

I programmet intervjuas Kevin Miller, docent och forskare på Central Michigan University. Han har deltagit i en forskargrupp som sammanställt en rapport om forskningsläget kring vätska och träning.

Han menar att den största riskfaktorn är överkonsumtion av vätska, inte uttorkning. Hans handfasta tips för att bibehålla en bra vätskenivå i kroppen är att dricka när du känner törst och inte efter förutbestämda nivåer.