Då ger träningen effekt

Müssen Sie einen bestimmten Tag im Voraus bezahlen oder müssen Sie drei, vier Tage warten und einen Pass ausfüllen, um einen Effekt zu erzielen? Forskningen har levererat ett svar som knappast kommer tilltala latmaskar.

Faktum ist, dass es eine große Bandbreite an Möglichkeiten gibt, um zwei oder drei Gänge in der Schule zu absolvieren. Är du redan i någon sånär form gör två pass i veckan ingen större skillnad för din utveckling. Men med ett tredje ökar utvecklingskurvan brant. Men det ska tilläggas, all träning är självklart bättre än ingen alls.

Shawn Arent, wissenschaftlicher Mitarbeiter der Rutgers University, berichtet im Business Insider darüber.

- Du ska träna minst tre dagar i veckan om du vill ha en positiv utveckling och flytta fram dina gränser. Du kannst jeden Tag eine andere Form der Aktivität ausprobieren, wenn du die Zeit findest, die du brauchst, um zu lernen, wie man einen ruhigen Tag verbringt. Att träna en timme och sedan sitta i åtta är inte bra. Rör gärna mer på dig är Arents tips.