Dags att boka in tid med dig själv!

Att umgås med vänner och familj ger dig energi och får dig att må bra. Men glöm inte bort att planera in egentid. En dejt med bara dig på inbjudningslistan gör dig gladare, mer kreativ och ger hjärnan en omstart.

I en hektisk vardag där träning, umgänge med kompisar och tid med familjen fyller kalenderns lediga timmar är det lätt att prioritera bort egentid. Wenn Sie jedoch mehrere Faktoren berücksichtigen, können Sie auch in einem anderen Bereich arbeiten, in dem Sie nicht mit anderen zusammenarbeiten.

Du kannst bis zum Exempel gå och titta på den där filmen som du länge velat se. Eine Studie der University of Maryland und der Georgetown University hat ergeben, dass Menschen, die sich mit Aktivitäten an der Hand beschäftigen, sich nicht mehr so gut fühlen, wie früher, wenn sie mit anderen zusammenarbeiten.

Är du på jobbet eller i skolan och ska lösa ett problem? Gå i väg ensam en stund och du kommer antagligen komma tillbaka med fler bra idéer än om du deltagit i en brainstorming. Keith Sawyer, Psykologe an der Washington University in St. Louis, sagt in einem Interview mit der Washington Post, dass jahrzehntelange Forschung gezeigt hat, dass Gruppen, die neue Ideen entwickeln, mit Personen zusammenarbeiten, die zuerst klären und später ihre Ideen an die Gruppe weitergeben.

Ett tungt vägande skäl till att ha egentid är att du får göra precis vad du känner för. Vill din partner strosa i butiker medan du är mer sugen på en cykeltur kommer du ha mycket roligare om du hojar i väg på egen hand än om du följer med på shoppingrundan.

Oder wenn du in den Geschäften unterwegs bist, kannst du sie auch gleich mitnehmen. Durch die Ablenkung von anderen Menschen können Sie alles, was Sie wollen, reflektieren und verarbeiten. Det gör att du kommer komma hem från cykelturen och känna dig klar i sinnet och ha större fokus på här och nu.