"Yoga ist ein guter Weg, um sich richtig zu entspannen"

Paolo Roberto treibt eine große Firma an, er schießt und trinkt viel. Um seine Gesundheit zu fördern, macht er jeden Tag Yoga. Med bogen "Paolos yoga" vil han få flere til at opdage træningsformen fordele.

Der "hurtigt kig" in Paolo Robertos kalender er tilstrækkeligt nok til at gøre de fleste stressede. Den tidligere professionelle bokser er nu superentreprenør og driver flere firmaer, fire restauranter og et hotel. Han træner desuden flittigt og skriver bøger om blandt andet træning. Den seneste bog hedder "Paolos yoga" og er skrevet for at afmystificere yoga som træningsform.

Wie kann man das Buch mit anderen Yogabüchern vergleichen?

- I denne bog har jeg skrællet al indisk og all buddahstatuer væk, og den er meget mere fysisk. Der findet forskellige linjer af yoga og fremfor alt i Stockholm, så er den meget hatha-betonet: Du sidder meget og længe i forskellige positioner. Det er virkelig godt, Det gør jeg også, men min yoga er meget mere fysisk.

Was bedeutet das für dich?

- Den henvender sig til to grupper af mennesker. Dels til dig som har ondt i ryggen og forstår, at yoga ville være rigtig godt for dig. Du läufst viel und trinkst viel, du bist stiv und du hast viel, aber du bist ein guter Yogalehrer aufgrund einer alten Hippieflipperiet, die dich umgibt. Denne bog er går direct til sagens kerne. Das ist Vejrtrækning, Meditationer, Fysiske øvelser und Strækøvelser. Den henvender sig også til dig som har dyrket yoga i længere tid, men måske med en lidt mere stille og rolig form for yoga. Det her er mere fysiske øvelser, som udfordrer din krop.

En del synes at yoga mest minder om en lang lur. Wie können Sie das tun?

- Du kannst eine meiner Yogapraktiken ausprobieren. Wenn du mich auf Instagram fährst, siehst du, wie ich mich auf den Beinen halte, wie ich hüpfe, wie ich Armbänder mit einer Handtasche trage und vieles mehr. Es geht nicht nur darum, dass du dich gut fühlst, sondern auch darum, dass du dich wohlfühlst in deinem Leben. Wenn Sie sich nicht mehr bewegen können und eksplosiv sind, sollten Sie sich um die Gesundheit Ihrer Kinder kümmern. Derjenige, der glaubt, dass er gesund ist, kann auch meine Yogapraktiken ausprobieren. Sie können sich mit einer Überarbeitung zufrieden geben!

"Paolos Yoga" beschäftigt sich nur mit dem kropsigen Videnskab, Vejrtrækning und dem Fokus auf Røgelse und Mantra. Bogen udgives af Bonnier Fakta/Fitnessförlaget. Foto: Daniel Ohlsson

Wo kann man Yoga machen?

- Lidt hver dag. Du kannst nach dem Training, vor allem nach einer langen Lach- oder Steifheitsphase, ein paar Übungen machen. Dies signalisiert dem Arzt, dass die Blutung nicht mehr vorhanden ist und dass die Blutversorgung wiederhergestellt werden muss. Højintensiv træning som jeg dyrker, stresser kroppen, og derfor er restitution supervigt..

Tanzen Sie Yoga jeden Tag?

- Ja, jeg dyrker yoga hver dag. Selv om jeg træner, så lægger jeg yogaøvelser ind i skemaet for at komme ned i gear og slippe dagen på en god måde.

Welchen Nutzen hat Yoga für dieses Leben?

- Den har givet mig så utroligt meget! Sie ist 48 Jahre alt und sehr zufrieden mit den Menschen in ihrem Alter. Yogaen har givet mig en ro og et fokus og giver mig muligheden for at arbejde hårdt uden at blive stresset.

Mit Yoga kann Paolo Roberto ein gesundes Leben führen (und sich mit einem gesunden Körper wohlfühlen). Foto: Daniel Ohlsson

I bogen skriver du at en kontrolleret vejrtrækning er nøglen til at kontrollere sine tanker. Wie können Sie das tun?

- Wenn du den Tanker kontrollieren kannst, kannst du auch den Abfertiger kontrollieren. Kan du kontrollierst den Abfertiger, du kontrollierst auch das Leben. Alt starter med vejrtrækningen. Hvad sker der når du bliver sur? Vejrtrækningen ryger op i brystkassen og bliver kort. Was passiert, wenn du gestresst bist? Det samme. Yoga ist eine gute Methode. Du lebst ruhig und entspannt. Es ist umständlich, sich zu wappnen, zu stressen oder zu bangen, wenn man ruhig und entspannt ist.

Was ist der Tipp, wenn man sich für Stress oder für Energie beim Yoga entscheidet?

- Wer glaubt, dass er energiegeladen ist, kann sich selbst helfen. Jeg har 13 firmaer, skriver en bog om året og er i god form. Jeg er med til at drive fire restauranter og et hotel. Jeg har et vildt højt tempo. Folk kan gå ned med stress bare af at se mig træne. Derfor er yogaen så utroligt vigtigt. Der hvor udviklingen sker både fysisk og mentalt er ofte stedet som er svære at nå. Vov at turde træde ud af tryghedszonen. Smid suttekluden!

Wenn du "verdens farligste kogebogsforfatter" (som han beskriver sig selv) på Instagram følge, så gør du det HER!