"Yogaen gir mulighet til å jobbe jævlig hardt"

Paolo Roberto treibt das Training voran, er fährt die Bälle und trainiert hart. Für å orke den hektiske livsstilen utøver han yoga, hver dag. Mit dem Buch "Paolos Yoga" kann er sich auf den Weg machen, um mit Treningsformen zu experimentieren.

En raskt titt i Paolo Robertos kalender er nok til å gjøre de fleste stresset. Den tidligere proffbokseren er nå en superentrepenør som driver flere foretak, fire restauranter og et hotell. Han trener dessuten flittig og skriver bøker om blant annet trening. Den siste boka heter "Paolos yoga" andg hensikten er å avmytifisere yoga som treningsform.

Wie finden Sie dieses Buch mit anderen Yogabüchern?

- I denne boka har jeg tatt bort alt indisk og alle buddhastatuer i tillegg til at det er mye mer fysisk. Det finnes ulike typer yoga og først og fremst i Stockholm er den veldig hatha-betonet; you sitter mye og lenge i ulike posisjoner. Det er veldig bra, jeg gjør også det, men min yoga er mye mer fysisk.

Woher kommt das Geld?

- Den retter seg mot to kategorier av mennesker, de som har vondt i ryggen og de som forstår at yoga vil være bra for kroppen. Du løper kanskje mye og trener mye styrketrening, er stiv og har vondt men er redd for yoga på grunn av at det kan være litt uklart. Denne boka er bare rett inn i kjernen. Det er pusting, meditasjon, fysiske øvelser og tøyninger. Den retter seg også mot deg som har holdt på med yoga, men kanskje med en roligere form for yoga. Dette er mer fysiske øvelser som utfordrer kroppen.

En del synes at yoga mest virker som en lang hvilepause. Wie können Sie das tun?

- Du kannst eine meiner Yogapraktiken ausprobieren. Wenn du sie auf Instagram siehst, kannst du sehen, wie sie sich auf den Beinen halten, wie sie hüpfen, wie sie sich auf den Beinen halten und wie sie sich auf den Beinen halten. Det handler om fysisk trening, men også om å være bevegelig i kroppen. Diejenigen, die glauben, dass sie gesund sind, können eine meiner besten Yogapraktiken ausprobieren. De kommer til å be om unnskyldning.

"Paolos Yoga" beschäftigt sich mit den Themen Kroppenkunst, Puste und Fokus auf Mantra und Bewegung. BOken gis ut av Bonnier Fakta/Fitnessförlaget og kan bestilles HER. Foto: Daniel Ohlsson

Wie kann man Yoga praktizieren?

- Litt hver dag. Sie können eine kleine Menge an Übungen machen, die sich durch Trening, Spesielt und harte Übungen auszeichnen. Det sier da fra til kroppen at treningen er ferdig og at det er tid for restituering. Høyintensiv trening, som jeg holder på med, stresser kroppen og restituering er kjempeviktig.

Machst du Yoga täglich?

- Ja, jeg gjør yoga hver dag. Selbst wenn Sie sich anstrengen, machen Sie kleine Yogaübungen, um sich zu entspannen, und Sie machen alle Yogaübungen, um sich zu entspannen.

Welche Rolle hat Yoga im Leben gespielt?

- Den har gitt meg så utrolig mye. Ich bin 48 Jahre alt und habe eine sehr gute Beziehung zu den Menschen in meinem Alter. Yogaen har gitt en ro og et fokus som gir meg muligheten til å jobbe veldig hardt uten å bli stresset.

Mit Yoga kann Paolo Roberto ein hektisches Leben führen (und dabei eine große Portion Geld verdienen). Foto: Daniel Ohlsson

I boken skriver du at en kontrollert pust er nøkkelen til å kontrollere tankene sine. Wie gehst du damit um?

- Om du can kontrollere pusten din, kan du kontrollere tankene og igjen kontrollere handlingene dine. Kan du kontrollere handlingene dine, da kan du kontrollere livet ditt. Alt begynner med pusten. Hva skjer om du blir sur? Pusten øker og blir kort. Wie sieht es aus, wenn du rot oder gestresst bist? Das Gleiche. Yoga ist ein guter Weg, um zu merken, dass du gesund und munter bist. Es ist unangenehm, gestresst oder rot zu sein, wenn du dich nicht wohl fühlst.

Welche Tipps gibt es, um Stress abzubauen oder Energie für Yoga zu gewinnen?

- Leute, die glauben, dass sie energiegeladen sind, können das auch tun. Jeg har 13 foretak, skriver en bok i året og er i god form. Jeg er med og driver fire restauranter og et hotell. Jeg har et sykt høyt tempo. Folk kan bli utbrent bare av å se på meg trene. Derfor er yogaen så utrolig viktig. Die Übungen sind geistig und körperlich anstrengend, sie sind sehr anstrengend und man kann sie gut erlernen. Slipp suttekluten!

Om du vil følge "verdens farligste kokebokforfatter" (som han selv beskriver seg som) på Instagram, kan du gjøre det HER!