Dafür kannst du Kampsport betreiben

Vil du have pæn krop? Kämpfen Sie darum! Du hast einen stabilen psychologischen Ofen im Haus.

Kampsportstræning er mere på mode end nogensinde, og selv de store fitnesskæder har MMA på skemaet. Det er gået fra at være underground til noget som den brede befolkning har fået øjnene op for, uanset om du er ung, gammel, stærk eller svag. Ikke hoppet med på bølgen endnu? Så er det vidst ved at være tid.

Warum ist es gut, wenn man einen Kampsport betreibt?

- Du arbeitest mit dem ganzen Körper, mit dem ganzen Körper und der ganzen Seite. Det giver dig kropskontrol, mobilitet, eksplosivitet og en god kondition. Aber es gibt auch einen mentalen Vorteil, wenn man in einem Lager oder in einem Ring, in einer Wohnung oder in einem Haus lebt, bis ein Kind geboren wird. Hvis du stopper, så har du tabt, og det er meget meget hårdt, siger Simon Rosenholm, som har trænet kampsport hele livet, blandt andet karate, judo og MMA og som driver Gym & motion i Åkersberga, Sverige.

Verdammt, das ist ganz schön heftig!

- Ja, men du får et enormt endorfin-rush bagefter eftersom, at du har trænet hele kroppen. Det er en cool følelse presse alt det dårlige ud af kroppen og udmatte sig selv. Du kommer til at mærke forskellen i psyken bagefter.

Du kannst es schaffen, einen Klub zu gründen, in dem du dich wohl fühlst. Tipps?

- Lav lidt research på hvilke klubber som findes. Wenn du einen Klub gefunden hast, den du für gut hältst, ist es nicht schwer, ihn zu finden und zu bewerten. Forsøg at slippe af med din fordomme om, at det er skræmmende og ubehageligt. Det er okay at være nybegynder og klubber synes det er fedt med folk som er interesseret. Auch wenn Sie auf dem Weg zum Reiten sind, finden Sie es gut, wenn Sie sich in einer ruhigen Umgebung aufhalten. Men er det en god klub, skal der nok være nogen som hjælper dig til rette. Hvis ikke, så finder du bare et andet sted.

Findes der nogen som ikke burde dyrke kampsport?

- Hvis du ikke bryder dig om nærkontakt, så fungerer det ikke rigtigt. Es ist nicht einfach, in den Kampsport zu gehen, wenn die Leute fett werden wollen. Du kannst dich für den Kontakt mit anderen Menschen entscheiden und du kannst sie für dich gewinnen. Wenn du das für richtig hältst, ist der Kampsport das Richtige für dich. So kannst du dich in einem der vielen Campsport-Kurse, in denen du dich austobst, austoben.

Wie können Sie sich für einen Campsport entscheiden, den Sie betreiben wollen?

- Der findes utroligt mange former for kampsport, så du skal overveje, hvad du bedst kan lide. Jeg synes MMA er sjovest, fordi det indeholder alt. Det er ikke kun boksning eller brydning, men en blanding af det hele.

Wie kann man nach dem ersten Training wieder zu Kräften kommen?

- Når jeg har taget venner med nul erfaring med til en græsplæne for at vise nogle grundlæggende trin og brydning, er de vågnet dagen efter med ondt i muskler de ikke anede, at de havde. De har haft ondt i, fingre, nakke, læg, lænden, you name it. Man spinnt enorm viel, wenn man nicht gerade ein Kind, einen Hund, eine Katze oder eine Katze im Haus hat. Es gibt viel zu tun, es gibt viel zu tun, und es gibt viel zu tun!