Damit du joggen kannst, barfuß und mit dem Fahrrad
Løpecoachen Sanna Heds beste tips til å trappe ned etter løperunden er å jogge barbeint - her er grunnen!
Hier findest du viele Tipps, wie du eine gute Unterkunft finden kannst und wie du am besten die Möglichkeit hast, deine Skier zu verstecken. Wie kann man sich von den Løpeturen befreien? Løpecoachen Sanna Hed har en forkjærlighet til nettopp føtter og synes ikke bare tøyning hører til rutinene for nedtrappingen.
- Im Laufe des Tages, wenn das Kind nicht in der Lage ist, sich selbst zu versorgen, können Sie auf die Barbeine treten und sich auf den Weg machen, um eine Art von Fallen zu stellen. Nå når kulden setter stopper for det kan du selvfølgelig jogge ned tempoet innendørs. Gjør det langsomt og kontrollert om du løper på en tredemølle, hvis ikke så er en bane på treningssenteret eller et mykt gulv å foretrekke, sier Sanna Hed som er en av Asics toppløpere.
Sie erklärt, dass ich mich darauf gefreut habe, dass du die Muskulatur in den Füßen anspannst, wenn du mit einem festen Unterbau joggst, aber auch, wenn du hart an den Füßen liegst. Når det er sagt så mener ikke Sanna Hed at du alltid skal løpe barbeint eller i fivefingers-sko, ettersom det finnes fantastisk teknikk for at vi skal holde oss skadefrie.
- Die besten Möglichkeiten, die du nutzen kannst, sind, auf der Wiese zu joggen oder auf einer kleinen Wiese zu wandern, um die Tiere zu streicheln und eine gute Mahlzeit zu genießen. Tøyning og bevegelighet er veldig individuelt, men jeg kan love deg at ingen vil føle seg dårlig av å jogge ned tempoet på gress.
Sanna Hed, som heter @runsannarun på Instagram, elsker å jogge barbeint etter løpeturen.
