Die Schaumstoffrolle ist ideal für
Få bättre rörlighet och färre muskelknutar på bara några minuter. Deine Lösung ist eine Schaumstoffrolle!
Om du gillar nya träningstrender är du antagligen redan väl bekant med foamrollern. Du som däremot hellre gör samma sak som du alltid gjort på gymmet har nog tittat på skumgummirullarna vid stretchhörnan och rynkat pannan.
Dags att släta ut de skeptiska vecken i ansiktet! Mit Hilfe einer Schaumstoffrolle können Sie Ihre Technik verbessern, wenn Sie im Fitnessstudio trainieren und Ihre Muskeln trainieren wollen. Faktum ist, dass du nach dem Training im Fitnessstudio nicht mehr so viel essen kannst, wie du es dir gewünscht hättest, weil du zu wenig Zeit hast
Du kannst sogar mit Schaumstoffrollen ligga ned och långsamt rulla över foamrollern. Das ist eine sanfte Massage, die den Kreislauf anregt und die Muskeln auflöst, was zu einer deutlichen Entspannung führt. Precis som vanlig massage gör lite rull på foamrollern att kroppen slappnar av efteråt - ren balsam för trötta och ömma muskler. Precis som vid stretchning känns musklerna längre efteråt, och vissa hävdar även att det kan snabba på återhämtningen.
Alla dessa fördelar har ett pris. Sie können, und sie können auch, ordentlich sein! Om du aldrig kavlat ut musklerna på det här sättet förut kan du räkna med att det gör sköntont, speciellt på utsidan och framsidan av låren, men även i bröstryggen, där du kanske är extra stel. Om du hittar en extra ond punkt kan du stanna till och pressa lite extra med hjälp av kroppsvikten i cirka 30 sekunder.
Många använder också foamrollern till att försiktigt knäcka sin egen rygg, men det bör undvikas om du tidigare haft problem med ryggen. Vill du däremot testa kan du lägga dig på rygg med böjda ben och lägga foamrollern vid nedre bröstryggen. Sedan korsar du händerna över bröstetet och lyfter upp höfterna lite från marken. Efter det lutar du dig försiktigt bakåt över rullen. Sluta direkt om det gör ont, men bli inte förvånad om du tycker att det är skönt.
Som om det inte vore nog kan foamrollern även användas av dig som gillar att yoga. Du kannst den Schaumstoff bis zu einer bestimmten Position, einer bestimmten Position und einer bestimmten Positionierung nutzen, um den Körper zu schonen.
Eine wichtige Voraussetzung ist, dass Sie die Regeln in Ihrer Branche einhalten. Övningar på instabilt underlag aktiverar fler muskler (inte minst i bålen), så testa att göra plankan med fötterna på foamrollern, eller armhävningar med händerna på den. Sie können auch ein Gleichgewicht herstellen, wenn Sie sich eine Planke mit Schaumstoffrollen kaufen. Lägg bakre foten på rullen och rulla ut den bakåt när främre knät böjs och rulla in den när du sträcker det främre benet.
Det bäst av allt? En foamroller är en billig investering och kan göra underverk för din kropp samtidigt som du kan kolla på din favoritserie på tv!
Om du gillar nya träningstrender är du antagligen redan väl bekant med foamrollern. Du som däremot hellre gör samma sak som du alltid gjort på gymmet har nog tittat på skumgummirullarna vid stretchhörnan och rynkat pannan.
Dags att släta ut de skeptiska vecken i ansiktet! Mit Hilfe einer Schaumstoffrolle können Sie Ihre Technik verbessern, wenn Sie im Fitnessstudio trainieren und Ihre Muskeln trainieren wollen. Faktum ist, dass du nach dem Training im Fitnessstudio nicht mehr so viel essen kannst, wie du es dir gewünscht hättest, weil du zu wenig Zeit hast
Du kannst sogar mit Schaumstoffrollen ligga ned och långsamt rulla över foamrollern. Das ist eine sanfte Massage, die den Kreislauf anregt und die Muskeln auflöst, was zu einer deutlichen Entspannung führt. Precis som vanlig massage gör lite rull på foamrollern att kroppen slappnar av efteråt - ren balsam för trötta och ömma muskler. Precis som vid stretchning känns musklerna längre efteråt, och vissa hävdar även att det kan snabba på återhämtningen.
Alla dessa fördelar har ett pris. Sie können, und sie können auch, ordentlich sein! Om du aldrig kavlat ut musklerna på det här sättet förut kan du räkna med att det gör sköntont, speciellt på utsidan och framsidan av låren, men även i bröstryggen, där du kanske är extra stel. Om du hittar en extra ond punkt kan du stanna till och pressa lite extra med hjälp av kroppsvikten i cirka 30 sekunder.
Många använder också foamrollern till att försiktigt knäcka sin egen rygg, men det bör undvikas om du tidigare haft problem med ryggen. Vill du däremot testa kan du lägga dig på rygg med böjda ben och lägga foamrollern vid nedre bröstryggen. Sedan korsar du händerna över bröstetet och lyfter upp höfterna lite från marken. Efter det lutar du dig försiktigt bakåt över rullen. Sluta direkt om det gör ont, men bli inte förvånad om du tycker att det är skönt.
Som om det inte vore nog kan foamrollern även användas av dig som gillar att yoga. Du kannst den Schaumstoff bis zu einer bestimmten Position, einer bestimmten Position und einer bestimmten Positionierung nutzen, um den Körper zu schonen.
Eine wichtige Voraussetzung ist, dass Sie die Regeln in Ihrer Branche einhalten. Övningar på instabilt underlag aktiverar fler muskler (inte minst i bålen), så testa att göra plankan med fötterna på foamrollern, eller armhävningar med händerna på den. Sie können auch ein Gleichgewicht herstellen, wenn Sie sich eine Planke mit Schaumstoffrollen kaufen. Lägg bakre foten på rullen och rulla ut den bakåt när främre knät böjs och rulla in den när du sträcker det främre benet.
Det bäst av allt? En foamroller är en billig investering och kan göra underverk för din kropp samtidigt som du kan kolla på din favoritserie på tv!
