Wie lange brauchst du, bis du OCR-lopp findest?

Vi styrketränar, springer och förbereder oss mentalt inför OCR-lopp. Aber warum sollte ich meine Zeit damit verbringen, Kladden und Skier zu warten? Så här ska du kitta dig för att underlätta loppet!

Toughest och Tough viking är bara två av alla OCR-lopp som anordnas i Sverige under sommaren och hösten.

LÄR MER: Sommarens lopp och hinderbanor 2017

Det är helt klart en utmaning för både dig och din kropp. Aber es gibt keine Strategie, Technik oder Methode, die man anwenden könnte, wenn man einen OCR-Lappen kaufen möchte. Es ist wichtig, dass Sie die Daten nach allen Hindernissen wiederherstellen können.

- Satsa på ett par skor med bra grepp och som inte har en helt slät sula. Kanske en Icebug-sko med dubbar. Skon ska självklart inte vara i ett material som suger åt sig vatten utan välj skor likt de som folk har när de springer i terräng eller kör Swimrun-lopp, säger Adam Feldt från Toughest.

När det kommer till kläderna är bomullsplagg helt uteslutet.

- Du ska krypa i lera och simma i vatten så ha plagg i ett material som släpper igenom vatten, något typ av fuktreglerande material. Tänk även att ha tighta plagg som sitter åt på kroppen för du vill inte att kläderna fastnar i några hinder. Sedan är det upp till var och en att bestämma om de vill ha exempelvis vanliga tights eller kompressionstights.

Många som springer OCR-lopp har handskar för att skydda handflatorna och få bättre grepp i hinder som monkey bar och ring slide.

- Das kann eine gute Idee sein, wenn man die Hände in die Hand nimmt. Många tycker att det är skönt och händerna tar mycket stryk i de hinder där du jobbar just med händerna. Om du är skrivbordsnisse, som många av oss är, så tål inte händerna så mycket. Antingen kör du på specialhandskar, du hittar ett par modeller här, eller vanliga trädgårdshandskar.

LÄS MER: Så här laddar du inför Toughest (innan, under och efter loppet)