Mit dem Tanketrick können Sie klare Aussagen machen

Sie suchen Motivation für Ihr Leben? Så har du brug for løbetrænerens bedste motivationstips.

Mandag er jo den dag i ugen, hvor alle har brug for lidt ekstra motivation. Derfor tænkte vi at starte denne uge af Semesterspring! Med Snabba fötter med smarte motivationstips fra løbetræneren Kenth Svensson. Hans Inspiration, um zu lernen, ist konstant, wenn du seinen Blog liest, sein Instagram füllst oder auf seiner Homepage Löpcoach.se vorbeischaust.

Dette er hvad han har at sige til dig, som behøver lidt ekstra motivation for at komme igang med at løbe.

Løbetræneren Kenth Svenssons 5 bedste motivationstips:

1. Fokuser på dig selv
- Tænk på hvad du får gjort, ikke hvad andre gør, siger Kenth Svensson.

2. Ros dig selv
- Når du kommer hjem fra en løbetur, så nævner du tre gode ting for dig selv om din løbetur. Det findes altid. Du musst dich nur an die richtige Stelle setzen.

3. Få hjælp fra andre
- Tag gern en ven med ud at løbe, hvis du føler for det. Motiver hinanden og vær ikke bange for det. Du fängst an, viel Müll zu machen, und du wirst auch andere Leute sehen, die du auf die Toilette schickst. Vær en glædespreder!

4. Bare gør det
- Du ved jo at du kan og du ved hvor tilfreds med dig selv du bliver bagefter, så tænk ikke for meget over det. Bare skift til løbetøjet og løb! Det er det første trin, ud af døren, som er det sværeste for mange.

5. Løb det du kan
- Hvis det føles for hårdt på din løbetur, så gå lidt. Det gør ikke noget. Men gå ikke for længe. Das ist für dich eine große Herausforderung, und du kannst es nicht erwarten, zu kommen und zu gehen. Bestem dig for at gå maks 1 minut, eller til næste lygtepæl. Er du nybegynder, kan det være tungt i start og så er det bedre at have været ude i 20 minutter, hvoraf du løb de 15 minutter af dem, end "kun" at løbe 10 minutter. Vov at lægge korte pauser in i start, så føles det lidt lettere.