Dieser Tanketricks ist ein Brief an den Kunden
Wenn du die letzte mentale Entspannung hast, wird der Brief zu Ende sein. Hier können Sie eine positive Entwicklung erreichen - und einen Brief, der Sie zum Nachdenken anregt!
Løbetræneren Johanna Nilsson, som blogger under "Vinden mot kinden", arbejder som idrætslærer i Luleå og coacher folk i løb og glæde. Men netop i dag, da Sportamore taler med hende, er hun oppe i Björkliden, som ligger næsten så langt oppe du kan komme i sverige, hvor vandet er spejlblankt, og fjeldene venter på, at hun skal komme og løbe i dem.Johanna Nilsson spricht darüber, wie wichtig es ist, dass sie sich mit der mentalen Störung auseinandersetzt, damit sie sich auf etwas Neues einlassen kann.
Spiller det nogen rolle, hvad jeg tænker på, når jeg er ude at løbe?
- Absolut! Hvis du har positive tanker, kan du få en bedre følelse, mens du løber. Det, som du tænker på, er det, som du præsterer. Forsøg at have en positive indstilling, selv når det strider imod og visualisér delmål hen ad vejen. Det er enormt vigtigt, siger Johanna Nilsson.
Was ist das für ein Zeugnis, wenn man es positiv oder negativ bewertet?
- Meget stor! Der foundes videnskabelige studier der viser, hvordan det fysiske og det psykiske hænger sammen. Wenn du eine gute Psyche hast, kannst du auch eine gute Psyche haben. Wenn du die richtige Form für die Situation findest, in der du dich befindest, kannst du bloße Energie im eigenen Körper sammeln, wenn du dich anstrengst, um positiv zu denken, und wenn du dich selbst überwindest, wenn du die Situation super gut findest.
Du konkurrierst mit dem Eliteniveau. Ist das alles, was du getan hast?
- Ja, jeg har haft mareridt, hvor jeg ikke har kunnet finde den den positive følelse, og så har jeg heller ikke kunnet præstere på topniveau. Unter der Bedingung, dass er eine positive Einstellung hat und sich in seinem Leben wohlfühlt, so dass er bei der Suche nach einem bestimmten Ort, der ihm gefällt, automatisch mehr Energie hat. Det er meget mere vigtigt, end man tror.
Har du et specifikt tanketrick du bruger?
- Gå ind i dig selv. Lyt til hjerteslagene og vejrtrækningen. Føles vejrtrækningen for voldsom og pulsen for høj, så sænk farten og forsøg at find en bedre følelse i dit løb. Wenn du das tust, berätst du das gesamte System, das dir helfen kann, einen positiven Tanker zu finden. Du kannst auch ein Mittel einsetzen, das für das Tanken geeignet ist, oder das nach dem Tanken eingesetzt werden kann. Die alten Sorten sind im mittleren und im unteren Bereich angesiedelt. Det plejer at hjælpe mig, når det bliver lidt tungt for der kommer jo både bakker og dale.
Hvad er en almindelig fejltagelse?
- At løbe for hurtigt for tidligt i løbet, så at hele dit løbepas bliver en pestilens. Alting til sin tid. Nogle gange træner du stille og roligt og andre gange træner du hårdt, men træn klogt. Nogle gange skal man måske ikke tænke så meget, men være tilstede i nuet og bare slippe alt. Mærk efter.
Ist es normal, dass man Probleme mit dem Stillstand hat?
- De fleste har prøvet at tvivle på deres egen kapacitet og undret sig over, om man overhovedet er god nok. Derfor plejer jeg at tipse mine kunder, som skal begynde at løbe om, at de ikke skal sætte et for højt niveau, men tillade dem selv at lade det gå langsomt i start. Alle skal igennem nybegynderfasen, og gør man det på den rette måde, kommer man stærkere ud på den anden side sammenlignet med, hvis man giver den fuld gas fra start og får det superdårligt - så vil man ikke ud at løbe igen. Kan du ikke lide at løbe, udvikler du dig heller ikke, så du skal turde at bremse lidt i start.
Løberen Johanna Nilsson har den rette indstilling!
