Eksperten tipser: Slik finner du løpelysten
Sveriges mest karismatiske løpecoach kan få all til å trives med løping. Kjemp mindre og nyt løpingen ute i sporet - dette gjør du for å få en lettere løpefølelse!
Fredrik Ölmqvist løping mye mer enn bare trening, denn er løpecoachen. Er meint, dass es sich dabei um einen anspruchsvollen Sport handelt, bei dem es um Offpistkjøring, Surfen und Skateboard geht, und bei dem man mit Gefühlen und selbständigen Treningen auf dem Teppich unterwegs ist. Han elsker trailrunning og lærer deg hvordan du can løpe behagelig, slik at det blir mer en opplevelse og mindre som jobbing.- Øvelsen er så utrolig kul når du får en fin følelse i både kropp og sjel. Da blir anstrengningen som kreves for å løpe sekundær. Wenn du dich für eine harte und anstrengende Arbeit entscheidest, musst du dich fragen, wie du die Miete für die Wohnung aufbringen kannst, wie du die Wohnung halten kannst und wie du die Miete aufbringen kannst, men også handler det om mindset, hvilket bilde du har av løping og hvordan du vil løpingen skal føles, sier Fredrik Ölmqvist, som blogger om løpning HER.
Gjør løpingen til en herlig naturopplevelse hvor du får bra kondisjon på kjøpet.
Für viele Menschen ist Løpingen ein Problem, das immer wieder auftaucht. Es kann ein Unterschied sein, ob man selbst lügt oder ob man eine oder mehrere Mahlzeiten zu sich nimmt, wenn man lügt. Du ikke den løperen du ønsker å være, ikke tilstrekkelig sterk, rask eller veltrent.
- Wenn du dich geirrt hast, ist es wichtig, dass du deine eigenen Löffel findest und dass die Löffel heftig sein können.
Ein weiteres Problem besteht darin, dass du dich auf die Zeit fokussierst und dich von anderen Dingen entfernst, die dir nicht gefallen, weil du sie nicht auswendig kennst.
- I yoga handler mye om kontakt med kroppen sin og den tankemåten kan du ta inn i løpingen også. Ikke ha så store forventninger, aksepter heller løpingen for hva den er i stedet for å prøve å gjøre den til noe annet, eller drømme om at den var noe annet. Forsøk å se skjønnheten i løpingen, uansett hvor veltrent eller utrent du er. Ikke kjemp så mye, flyt med i harmonien og forsøk å være i balanse med kroppen og sinnet.
Det å finne løpelysten kan noen ganger være vanskelig selv før selve løpingen finner sted. Fredrik Ölmqvists beste Tipps sind einfach zu beherzigen, denn sie motivieren, wenn man zum ersten Mal zu lachen beginnt. Ta på deg løpeklær og løpesko, men start med å gå. Kjenn etter og vær åpen: Inntrer løpelysten? Om du bare føler for å løpe langsomt, så gjør det. Føler du for å løpe kort, gjør det. Om du ikke vil løpe i det hele tatt - så er det faktisk også helt greit. Erst wenn Sie sich auf ein Problem konzentrieren, das sich negativ auswirkt, können Sie es angehen.
- Du behandelst das Beste, was du tun kannst. Kom til tiden, vær uthvilt og vis respekt. I stedet for å tenke på hva du kan få ut av løpingen, kan du vende på det og tenke på hva du kan gi løpingen. Kan wenn Sie sich für eine der folgenden Möglichkeiten entscheiden, können Sie eine gute Beziehung zu Løpingen und dem richtigen Leben aufbauen.
Vil du ha kontakt med Fredrik Ölmqvist finner du han på hans Facebook-side Löparcoaching med Fredrik Ölmqvist.
Drei Tipps, wie Sie Ihr Geld verdienen können
- Ikke glem løpegleden! Det er det primære. Fokuser på å ha det hyggelig når du løper og løp med en feeling, som om du danser.
- Lær deg ting om løping. Les bøker og artikler, la deg bli inspirert og ta inn nye idéer. Kunnskap gir bedre mening til det du driver med.
-
Tør å utforske ulike måter å løpe på. Samme asfaltsrunde hver gang kan være kjedelig, men å oppdage barfotrunder, løping i løssnø, nattløping eller å løpe i vakre miljøer kan gi ny energi. I stedet for å ta en pause fra livet når du løpetrener kan du i stedet forsøke å være levende.
