Att C-vitamin är bra för din hälsa har du antagligen koll på, men om du tror att vitaminen kommer hålla dig i frisk i vinter får du tänka om. Här avslöjas 3 påståenden om vitaminen.
1. Sie müssen eine Förkelung mit C-Vitamin einnehmen
FALSKT
Du kanske äter en extra apelsin och hoppas på att det ska göra att du håller dig frisk. Aber du kannst es auch selbst einnehmen. Das C-Vitamin ist für die Immunabwehr von Kindern wichtig, aber es kann auch dazu beitragen, dass sie nicht von Viren oder Bakterien befallen werden. Wenn Sie sich für die Einnahme von C-Vitaminen entscheiden, ist das nicht nötig, und wenn Sie sich für die Einnahme von Medikamenten entscheiden, können Sie sie auch gleich absetzen.
2. Brist på C-vitamin är sällsynt
SANT
Jede Pflanze kann C-Vitamin selbst herstellen, und es ist nicht nötig, es über die Nahrung aufzunehmen. I dag är, turligt nog, åkommor som blödande tandkött, näsblod och blåmärken till följd av C-vitaminbrist väldigt ovanligt tack vare att vi är duktiga på att äta frukt och grönt. Enligt Livsmedelsverket är dagsbehovet av C vitamin 75 milligram, det kan jämföras med att en medelstor apelsin innehåller ungefär 70 milligram.
3. Zitrusfrüchte sind die beste Quelle für Vitamin C
MYT
Apelsin, Zitrone, Grapefruit und Clementine sind die besten Vitamin-C-Kandidaten. Men visste du att grönsaken röd paprika innehåller en ännu större mängd? Vill du inte äta paprika eller apelsiner kan du mumsa på broccoli, brysselkål, kiwi, jordgubbar, papaya eller ananas och få i dig en rejäl dos av den hälsofrämjande vitaminen.
