Er det besværet værd at tage en "hvid måned"?

Juleferien er overstået, og en del har måske behov for at tage en "hvid måned". Men har det nogen effect at sætte proppen i vinflasken nogle uger? Få lægens svar her.

Nach einer Julemåned med glögg, juleøl og snaps er der mange, der gerne vil tage en pause fra alkoholen. Die englische Initiative "Dry January", die darauf abzielt, den Januar zu einem "trockenen Monat" zu machen, ist in Dänemark sehr beliebt. Spørgsmålet er, hvor stor en måneds afholdenhed har på kroppen?

Sven Wåhlin, Spezialist für Almenmedizin und Übergewicht, meint, dass eine große Zahl von Menschen ihre Kinder liebt. Måske drikker man lidt ekstra, fordi man alligevel skal stoppe måneden efter. Das ist schon eine tolle Idee. Aber es ist richtig, dass die Menschen in einer bestimmten Zeitspanne Alkohol konsumieren müssen. Mange mærker at de får det bedre efter par uger i en hvid måned.

- Alkohol er jo et depressivt stof. Du får mindre energi, og du bliver træt. Alkohol wirkt sich auf den Körper aus. Wenn man regelmäßig Alkohol trinkt, kann man sich vorstellen, dass man nach der Einnahme von Alkohol einen starken Durst verspürt. Du får mere fra hånden, bliver friskere, har mere energi og sover bedre, siger Sven Wåhlin.

Har du for højt blodtryk kan du regne med, at det falder. Levertallene bliver også bedre, når du ikke drikker.

- Selvom levertallene er inden for normal, så stiger de altid lidt, når du indtager alkohol, og tager du en hvid måned, falder de. Det er positivt, for så får leveren en pause.

Er der nogle ulemper ved en hvid måned?

- Nej, det synes jeg ikke. Her kommer vi faktisk ind på endnu en fordel. Du bliver ofte nødt til at takke nej i mange sociale situationer, og det er godt at kunne sige nej, selvom du ikke har lyst. Det er meget let at komme til at drikke for meget pga. det sociale pres.

Hvornår ved jeg, om jeg bør holde en hvid måned?

- Hvis du mærker, at du bliver lidt for sløset i forhold til alkohol, hvis dit forbrug er problematisk og måske ikke betinget af lyst

Du føler dig måske som festens lyseslukker, fordi du siger nej til alkohol, men ved at overbevise dig selv om, at du ikke bare drikker, fordi der er fest, mindsker du riskoen for at få et alkoholproblem. Din lever vil takke dig.

Sven Wåhlin hat einen starken Effekt auf die Gesundheit, da er das Risiko für die Entstehung von Alkoholproblemen berücksichtigt und eine Möglichkeit zur Kontrolle des Alkoholproblems bietet. Er nogle i din omgangskreds bekymret over dit forbrug, viser du dem, at du tager deres bekymring alvorligt.

Er det besværet værd at hoppe med på bølgen "Dry January", hvis jeg ikke har et alkoholproblem?

- Absolut. Der er en stærk alkoholkultur, og i mange kredse opfattes man som mærkelig, hvis man ikke drikker. Mange føler sig presset til at drikke, selvom de har problemer med det. Du bliver et positivt forbillede, der kan hjælpe andre til at drikke mindre, selvom du ikke har et problem.

Du kannst dich freuen, wenn du in der Gesellschaft mit anderen zusammenkommst. Har du et par gode råd?

- Sig nej. Se vedkommende i øjnene og sig "Nej, jeg vil ikke drikke lige nu". Det er nummer et. Nummer to er at sige, at du er i en "sundhedsperiode", eller har fokus på dit helbred i en måned. Nummer tre er at beskrive det som en udfordring for dig selv, du vil bevise overfor dig selv, at du godt kan.

Jeg træner meget, hvilken effekt har en måned uden alkohol?

- Erstens und zweitens ist es reine Energie, die du brauchst. Derimod er de fysiologiske effekter ikke så målbare, men energien og viljen til at træne, den kan absolut mærkes.

LÆS MERE: Sådan holder du nytårsløftet - en gang for alle!

LÆS MERE: 7 sandheder og myter om mad og sundhed