Få et bedre "jeg" gennem træning

Es gibt viele Gründe, die dafür sprechen, bedächtiger, fitter und klüger zu werden. Um zu sehen, ob es möglich ist, "sich selbst zu optimieren", und um zu sehen, ob es möglich ist, die tollsten Dinge zu tun.

I dag håber mange på at kunne forbedre deres liv. Der et stort fokus på teknologien, der hjælper os med at sætte tal på vores anstrengelser. En app på mobile viser, hvor mange skridt du har taget, en anden overvåger din søvn.

- In vielen Haushalten kann man sein Leben mit einem kleinen Mini-Virksomheder aufpeppen. Vi sætter forskellige mål og opdeler vores liv og hverdag i forskellige projekter. Vi bruges apps, der kan hjælpe os med at holde styr på familie og arbejde. Vi får konstant påmindelser om, at vi skal blive bedre, siger Carl Cederström, som er ekspert i virksomhedsøkonomi.

SHOP HER: Skorna och kläderna för nästa löptur

Sammen med vennen, professor i organisationsteori André Spicer, brugte Carl Cederström et helt år på at få "et bedre jeg". Im Laufe von 12 Monaten erprobte er die Selbstoptimierung, was in dem Buch "Das Leben ist schön" mündete. Her testede forfatterne hvordan man kunne forbedre sit liv på 12 forskellige områder. Det handlede om alt fra penge og produktivitet til krop og hjerne. Hans råd efter eksperimentet? Gør det ikke.

-Der Bogen ist eine lange Geschichte, in der man eine Welt und eine Kultur kennenlernt, die sich um die Optimierung der eigenen Person kümmert, und die andere dazu inspirieren kann, das Gleiche zu tun..

Selbst wenn er effektive Methoden, alternative Verfahren und Haushaltsmittel gefunden hat, die ihm helfen können, nur produktive und bessere Ergebnisse zu erzielen, ist er bereit, an der Optimierung seiner eigenen Arbeit zu arbeiten.

- Das ist negativ, wenn man sich selbst um die eigenen Bedürfnisse kümmert und das eigene Leben auf der Grundlage von Informationen analysiert, die man zum Leben braucht. Dies birgt das Risiko, dass Sie selbstkritisch werden, Ihr Leben aus den Fugen gerät und dass Sie es vernachlässigen.

-Vil du sige, at vi er lykkeligere ved bare at acceptere, at vi er, som vi er, i stedet for at arbejde på at få en bedre versioner af os selv?

-Ja, så absolut. Jeg er meget kritisk overfor et samfund, der fremmer og socialiserer en individualistisk kultur, der handler om at undersøge os selv og konstant bedømme, hvordan vi kan blive bedre ud fra en markedsøkonomisk logik. Es geht darum, dass man seine persönlichen "Marken" über das Netz oder über fremde Karrieren steuern kann. Die meisten von ihnen haben einen Job oder eine Arbeit zu erledigen. Ich glaube, dass ich selbstkritisch sein kann, aber ich kann mich auch darauf verlassen, dass ich selbst etwas zu bieten habe.

Træning er en af de mest demokratiske former for selvoptimering, siger Carl Cederström.

- Undtagelse er træning. Kroppen er et af de få ting, du faktisk kan optimere på en tilfredsstillende måde, siger Carl Cederström. Forfatterne skriver i bogen, at livet uretfærdigt og udemokratisk - undtagen i træningslokalet.

- Auch wenn die Arbeit an sich schon abstrakt ist, so ist es doch wichtig, dass man sich auf den richtigen Weg begibt und die Ergebnisse, die sich daraus ergeben, beachtet und weitergibt:

- På den måde er træning et af de sidste steder, hvor den klassisk, protestantiske arbejdsetik stadig gælder. Hvis du afsætter den nødvendige tid og spiser som du skal, vil der (for de fleste) faktisk være direkte synlige resultater. Jeg tror, at træning har den slags spilleregler, som man kunne ønske mange andre steder.

Slet listen over projekter, der skal gøre dig til en bedre person. Spring ideen om at være version 2.0 over. Brug i stedet tiden på de ting, du bliver belønnet for - som for eksempel en sjov træning!

SHOP HER: Klæd dig flot på til næste træningstime

LÆS MERE: Endelig kan du få Swegmarks sports-bh'er på Sportamore

LÆS MERE: Hvordan får jeg six pack?