Träningstrender kommer och går. Das sind drei der besten Abnehmertypen, die Sie im Laufe eines Jahres ausprobieren können.
Wenn du es schaffst, bis zu einem von diesen drei Träningsformern zu kommen, ist es besser, wenn du dich in den Fitnessraum begibst. De är det populäraste nu och lockar med effektiv träning och gemenskap, två ledord som fortsätter att dominera i träningssammanhang jorden runt.
1. Crossfit
Har påven en lustig hatt? Given plats på listan och de senaste årens stora träningsfluga. Ett tydligt bevis på genomslagskraften som den sociala aspekten inom träning har fått. Men huvudanledningen är självklart den funktionella, varierade och effektiviva träningen.
2. Träning med din kroppsvikt
Enkel och lättillgänglig träning som passar dig med lite mindre tid eller som är på resande fot. Perfekt, um einen Grundstein zu legen, der die Intensität und die Kondition erhöht, wenn man sich auf die Vikter, die Intensität und den Furz einlässt. Går utmärkt att göra i cirklelform hemma eller med instruktör på gymmet.
3. Högintensiv träning
Du jobbar stenhårt mellan 10-30 minuter och sätter kroppen i maximalt arbete. Är du nybörjare i träningssammanhang, starta långsamt eftersom det här är en krävande träningsform. Effektivt som få andra träningsmetoder om du vill bränna kalorier och träna flåset.
