Fröknäcke mit lyxhaltigen Aromastoffen
Imponera med hemlagad lyx, eller ät dem som de proteinbomber de är. Det här receptet på busenkelt fröknäcke med aromsmör är perfekt som tilltugg till middagen, småplock till minglet, eller varför inte som snack efter träningspasset?
Es ist absolut notwendig, dass Sie einen Snack zu sich nehmen. Das Rezept von Fröknäcke ist ein perfektes Beispiel dafür, wie man Gott mit etwas Neuem kombinieren kann. Zutaten wie Sesam, Leinsamen und Sonnenblumenkerne enthalten eine große Menge an Proteinen, Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren, Vitaminen sowie viele Mineralstoffe, die in Ihrem Kropf enthalten sind. Außerdem ist es glutenfrei!
Um es zu verzehren, sollten Sie es mit einem leckeren Aromastoff versorgen.
Du behöver:
Fröknäcke:
- 1 dl sesamfrön
- 1 dl Pumpakärnor
- 1 dl solroskärnor
- 1 dl majsmjöl
- 1/2 dl hela linfrön
- 1/2 Tsk Salz
- 1/2 dl rapsolja
- 2 dl kokande vatten
Aromsmör:
- 2 dl vispgrädde
- 4 soltorkade tomater
- 1 stor vitlöksklyfta
- 1 msk hackade färska örter efter egen smak exempelvis oregano eller timjan.
- flingsalt
Gör så här:
Fröknäcke:
- Sätt ugnen på 150°C.
- Lägg ett bakplåtspapper på en plåt, ca 30x40 cm.
- Blanda alla torra ingredienser och rör i olja och vatten. Låt svälla ca 15 minuter.
- Bred ut smeten tunt på plåten. Grädda mitt i ugnen ca 1-1½ timme. Drag över bakplåtspappret med knäcket på ett galler och låt svalna.
- Till servering: Bryt i bitar och servera med aromsmör.
Aromsmör:
- För-hacka alla ingredienser.
- Lägg alla torra ingredienser i en mixvänlig behållare. Mixa ihop tills dess att grädden fått en smörliknande konsistens.
- Smaka av med havssalt.
Tänk på: Detta recept är superenkelt men det kräver sin tid i ugnen, så planera momenten så att du verkligen har tid att baka av knäcket. Das Wichtigste ist, dass du die Zeit findest, die du brauchst, um dich zu entspannen, bevor du dich an die Arbeit machst. Har du svårt att få till det så använd gärna ett bakplåtspapper som underlägg på plåten och ett till att lägga över smeten för att smidigt kunna pressa ut smeten innan du bakar av det.
