Spiel der Throne-träna framför tv:n

Die weibliche Stimme von Game of Thrones ist in vollem Gange und was passiert, wenn du die Serie mit einer leichten Abwechslung anschaust? Låt inte bara sittmusklerna jobba nästa gång du bänkar dig för att se intrigerna i Seven kingdoms, utan följ vår enkla Game of thrones-utmaning!

"Vengeance is coming" är slogan för Game of thrones senaste säsong - men det enda du behöver oroa dig för om du följer den här träningsutmaningen är svettdroppar i ögonen.

Upplägget är enkelt - varje gång något på listan händer i serien gör du övningen som hör till. Tryck på play och kör!

Varje gång ...

... Tyrion Lannister häller upp ett glas vin:

Balansera på ett ben, 10 sekunder per ben. Du wirst Tyrion mit Balansera beglücken, nachdem er seine Hände in den Schoß gelegt hat.

... Daenerys Targaryen dyker upp:
Gör 15 dips mot soffkanten och hoppas att dina armar blir lika starka som Khaleesis armé av Unsullied.

... Någon är naken:
Gör 15 knäböj. Det är trots allt ofta rumporna som de zoomar in i serien.

... Någon dör:
Stå i plankan i 30 sekunder för att visa vördnad.

... Det fäktas med svärd:
Låtsas att du är med i matchen och luftboxas med snabba, raka slag tills det är en ny scen.

... Melisandre gör entré i rutan:
Dansa fridans i 30 sekunder och hoppas att det kan hålla hennes häxkrafter i shack.

... Någon kommer ridandes på en häst:
Gör tio utfallssteg per ben så att du lätt skulle kunna svinga dig upp i sadeln om de skulle behöva förstärkning.

... Jon Snow visar sig:
Ta en vilopaus, du vill inte missa en sekund av hans skönlockiga uppenbarelse.

... Khaleesis drakar dyker upp i bild:
Ned på golvet och gör 15 mountainclimbers och hoppas att bestarna inte tror att du är dagens middag.

... Cersei Lannister snappar av någon:
Gör tio armhävningar så att du skulle kunna brösta upp dig mot henne om det skulle behövas.

... Varje gång Sansa Stark ser orolig ut:
Gör fem solhälsningar och hoppas att ditt inre lugn smittar av sig på henne.