Wer Geld verdienen kann, muss auch Geld verdienen können
Vi vet att för mycket sittande och dåliga matvanor är dåligt för hälsan. Men du behöver inte lägga om hela din livsstil för att bli mer hälsosam, det räcker att du tar till fyra enkla vardagsknep.
1. Välj fullfeta mjölkprodukter
Det kanske låter ologiskt att äta mer fett för om du vill minska lite i vikt, men en stor studie som presenterats vid Tufts university i USA visar att just standardmjölkprodukter är ett bra sätt för att minska kolhydratssuget. Die Studie, die im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurde, hat 120 000 Männer und Frauen über einen Zeitraum von 18 Jahren untersucht. Forskarna upptäckte att ju större mängd mjölkprodukter med låg fetthalt som studiens deltagare åt, desto mer kolhydrater åt de. Och just kolhydrater är något som personer som strävar efter en viktminskning rekommenderas att minska sitt intag av. 
Schnorcheln, ein Spaziergang mit Hunden, eine Joggingrunde oder ein Spaziergang durch den Wald... Det finns många roliga aktiviteter du kan göra ihop med din partner.
2. Aktivieren Sie Ihren Partner
Wenn Ihr Partner die Regeln einhält, ist es eine gute Chance für Sie, Ihr Einkommen zu steigern und das Leben Ihres Partners zu verbessern.
Forskare vid Johns Hopkins Bloomberg school of public health tittade närmare på läkarintervjuer med närmare 16 000 personer och upptäckte att när en patient uppgav att han eller hon rörde på sig regelbundet var sannolikheten 70 procent större att dennes partner också börjat träna, när den första patienten kom tillbaka för ett uppföljande besök. Einer der wichtigsten Tipps für Patienten, die eine Behandlung wünschen, besteht darin, mit einem Arzt zu sprechen, nachdem dieser die Behandlung für beendet erklärt hat.
3. Sluta titta på matlagningsprogram
Vi är många som tycker om att titta på när andra människor lagar mat, se bara på matlagningsprograms-boomen som varit de senaste åren. Men den medicinska tidskriften Appetite har dragit paralleller mellan matlagningsprogram och övervikt. Tidskriften frågade 500 kvinnor i åldrarna 20 till 35 år om deras tv-vanor och matlagningsvanor och det visade sig att de kvinnor som tittade på matlagningsprogram och sedan lagade sin mat från grunden vägde 4,5 kilo mer jämfört med de kvinnor som också lagade sin mat från grunden men tog sina recept från nära och kära eller kokböcker. I studien framgår dock inte om övervikten berodde på att kvinnorna var mer stillasittande eller om de lagade onyttigare recept från programmen jämfört med kvinnorna som inte tittade på matprogram.
4. Promenera minst två minuter varje timme
En ny undersökning som presenterats i Clinical journal of the american society of nephrology visar att vuxna som rör på sig två minuter varje timme ökar sin kaloriförbrukning under hela dagen och förbränner upp till 400 kalorier mer i veckan jämfört med personer som inte rör på sig lika mycket och regelbundet. Sie müssen nur darauf achten, dass Sie nicht zu viel Geld auf Ihr Konto einzahlen, wenn Sie nicht in der Lage sind, einen kleinen Betrag zu bezahlen, den Sie bis zur Kasse bringen können. Ganska enkelt med andra ord.
