Gi kroppen en utfordring! Testen Sie diese 3 Bewegungsabläufe

Beveg deg som aldri før! Lotta og Marcel Henriksen fra Movement Stockholm viser tre allsidige øvelser som utfordrer kroppen på en ny måte.

Dehnen, Bewegen und Beweglichkeitsübungen sind in jeder Gruppe angesagt. Om du dessuten legger til balansetrening, styrke, gymnastikk, ballkontroll, rytme og alt annet du can tenke deg som utvikler kroppens bevegelser vil du få et hint om hva movement er.

Movement er en treningsmetode som går ut på å utvikle bevegelsesfriheten og utfordre sitt hverdagslige bevegelsesmønster ettersom vi vanligvis ikke beveger oss i den utstrekninigen som kroppene våre er kapable til. Den fremdesten Bewegungskünstler ist das verdenskjente Ido Portal, das ein Bewegungssystem entwickelt hat, das er als Fortbewegung bezeichnet. Den 24.-25. juni kommer Ido Portal-teamet til Stockholm for å holde workshopen Motion.

Vil du få en smakebit på hva movement er? Marcel und Lotta Henriksen von Movement Stockholm zeigen uns drei verschiedene Arten von Treningsøktene, die wir gerne ausprobieren möchten.

Se hele treningsvideoen her:

1. Balanselek

Slik gjør dere: Begge står på et bein og utfordrer hverandres balanse ved å dytte litt lett på hverandre. Det er et samarbeid mellom begge to hvor dere streber etter å utfordre hverandres reaksjonsevne, det handler ikke om å vinne.

Dere trener: Balanse og reaksjonsevne.

2. Pekelek

Slik gjør dere: En person utfordrer den andres kreativitet, mobilitet og styrke ved å peke på ulike punkter på bakken hvor den andre skal plassere hendene sine. Kun hender og føtter får berøre bakken. Skuldrene plasseres rett over håndleddet i hvert steg for å fordele vekten på en bra måte.

Dere trener: Mobilitet, styrke og kreativitet.

3. Lokomotion

Slik gjør dere: Ein integriertes System für isolierte, lavierende, wandernde Eidechsen, das von Ido Portals als "Lizard Walk" bezeichnet wird. Tenk på å få hjelp av armene i alle bevegelsene samt ta det rolig, utfør alle bevegelsene med god kvalitet. Bevegelsene can kombineres og varieres i det uendelige.

Dere trener: Kondisjon, koordinasjon og bevegelsesfrihet. Du kannst auch gegen die Sonne, den Wind und die Sonne ankleren.

Movement Stockholms sommerperiode pågår mellom 15.mai - 25.august med daglige timer i sentrale Stockholm. Alle sind herzlich eingeladen, mitzumachen und mitzumachen. Schicken Sie uns eine Mail, damit wir uns bei Ihnen melden können, oder wenn Sie keine Zeit haben.

LES MER: Movement handler om frihet

LESMER: Führer: Lær deg å stå på hendene