Gladiator, MMA-Kämpfer und Ninja Warrior. Daniel Atterhagen hat schon viele Stunden im Fitnessstudio verbracht. Testen Sie seine harte Arbeit!
Daniel Atterhagen ist das "Biest", das du in Gladiatorernaauf Tv4 sehen kannst. Eller i en MMA-bur under hans år som aktiv fighter. Im letzten Jahr wurde er in Kanal 5: Ninja Warrior" synchronisiert, wo er 115 Kilo und 193 Zentimeter aus der krävigen Banane herausholte - und das war die beste Lösung für sein Wrestling-Syndrom.Vardagen tillbringar han annars som PT på Sats vid Stureplan i Stockholm. Där pushar han sina klienter att nå sina mål. Vi fick en snabb pratstund med honom för att prata lite bålträning.
Wo tränar du egentligen?
- Jag tränar tre till fyra pass pass i veckan på gymmet. Det är lagom för mig nu. Unter mina år som aktiv inom MMA låg jag på tolv pass i veckan. Men det skulle aldrig gå nu, jag behöver mycket mer återhämtning som 34-åring, säger Daniel Atterhagen.
Hur tränar du bålen?
- Den tränar jag i nästan alla pass, två gånger i veckan kanske jag lägger mer fokus på den och kör ordentligt.
- Jag strävar efter att aldrig köra samma pass två gånger och varierar därför mina övningar mycket. Men toes to bar med eller utan vikt kör jag återkommande. Den är bra eftersom inte bara bålen får jobba.
- Dead bug, eller omvänd planka, är den tuffaste bålövningen tycker jag och den som gör ondast. De inre bålmusklerna får sig en rejäl omgång och det smärtar precis så som bra träning ska göra. Jag älskar den smärtan!
- Sie stammen aus einer Gruppe von Menschen, die sich mit der Zeit immer mehr zusammenraufen und die ganze Gruppe um sich herum haben. Träna mycket bål!
- Det är väl trevligt, men det viktigaste är att du fungerar och är funktionell i din styrka, inte att du har konturer på magen. Wenn du ein Sexpaket hast, kannst du dich mit Männern treffen und mit vielen anderen Männern arbeiten.
LÄS MER: Nu startar Sportacore
LÄS MER :Simon Skölds Selbsthilfe-Tipps
