Hälsobonusarna med att spela fotboll

Das ist alles, was Sie brauchen, um ein Foto zu schießen. Du kanske inte kommer bli den nya Messi men du kommer garanterat att bli vältränad. Här får du bevisen för det, svart på vitt, precis som en fotboll.

Vill du bli stark, snabb och ha kul på köpet? Gå med i ett fotbollslag och börja jaga mål tillsammans. Du slipper lägga tid på att jaga kilometer på löpbandet, under en fotbollsmatch kan spelare beta av upp till tolv kilometers löpning. Um zu springen, zu rennen, zu hüpfen und 90 Minuten lang zu laufen, müssen Sie eine Menge Zeit einplanen.

Wenn du schon lange nicht mehr in den Genuss gekommen bist, bis zu den Bussen zu springen, musst du sehen, wie du die Kroppsform förändest. När musklerna arbetar konstant under lång tid, som under en fotbollsmatch, blir de tonade. Som en extra hälsobonus kommer påfrestningarna på kroppen göra att ditt skelett blir starkare.
Ett annat plus i kanten som du kommer kunna tacka fotbollen för är förbättrad koordination. När du utför komplexa rörelser som att dribbla, göra snabba vändningar och passa förbättras hela kroppens koordination.

Lägg till några enkla styrkeövningar som armhävningar, knäböj och situps under varje träning för att stärka upp utsatta knän och leder och boosta resultaten.