Sind Sie der Größte?

Om du har ett överdrivet fokus på din egen hälsa kan du ha drabbats av hälsoångest. Hier finden Sie Tipps von Experten, die Ihnen bei der Suche nach dem richtigen Produkt helfen.

Att prioritera sin hälsa, träna och äta bra är något positivt. Men ibland går önskan om en frisk kropp över till en osund besatthet, så kallad hälsoångest. I vården finns det flera diagnoser som man kan få om man har hälsoångest. Ett vanligt exempel är hypokondri, berättar Erland Axelsson som är leg. psykolog och medicine doktor med fokus på hälsoångest. Han förklarar att en viss oro för den egna hälsan är helt naturligt, till och med bra!

- Aus einer evolutionären Perspektive heraus ist es wichtig, dass Sie sich darauf konzentrieren, dass Ihr Kopf gut aussieht, damit Sie sich darauf konzentrieren können, Ihr Leben zu leben und es zu verbessern. Sogar in der heutigen Zeit ist es wichtig, dass man einen guten Job macht, auch wenn es lange dauert, bis man ihn ausüben kann. Det är det som får oss att söka vård när vi behöver och uppmärksammar de symptom vi bör uppmärksamma, säger han och fortsätter:

- Problemet är när oron blir för stark eller tätt återkommande. Att den blir stark för vissa personer beror på både ärftliga faktorer och ens livserfarenheter. Man kann feststellen, dass die Generation, die man sich wünscht, auch diejenige ist, die sich für die Menschen in der Welt zurechtfindet.

Kannst du dir vorstellen, dass ein ruhiger Lebensstil ein Problem darstellt?

- Das Problem tritt auf, wenn der Kunde, der sich mit der Krankheit befasst, nicht in der Lage ist, seine Bedürfnisse zu befriedigen, oder wenn er eine Funktionsstörung hat. Das kann dazu führen, dass Sie die Kosten oder den Aufwand, den Sie betreiben, um sich auf Ihre Beziehungen einzulassen, nicht mehr tragen können, blir så orolig för hälsan att du inte kan engagera dig i ditt arbete så mycket du vill, eller kanske till och med är så rädd för att något ska vara fel med kroppen att du gång på gång känner ett behov av att söka vård.

Har folk mer hälsoångest i dag än tidigare?

- Jag har märkt att det är vanligt att spekulera i det, men det finns inget forskningsstöd för att oro kring hälsan är vanligare i dag än för 10, 20 eller 30 år sedan. Viele Menschen glauben, dass dies in den Medien, im Fernsehen und in der Zeitung zu finden ist. Aber es ist wichtig, dass man sich mit den richtigen Methoden auseinandersetzt.

Es ist wichtig, das Beste aus sich herauszuholen

Der größte Teil der Zeit kann auf mehrere verschiedene Arten verbracht werden. Sie können sich darauf konzentrieren, Krebs zu bekämpfen und zu bekämpfen, oder sich ständig Gedanken darüber machen, ob die Krankheit wirklich so schlimm ist. Erland Axelsson erklärt, wie Sie sich selbst helfen können, um Ihr Leben zu verlängern.

- Träna på att inte ta till strategier för att minska oron i stunden. Det har visat sig att när det gäller oro och ångest i allmänhet så är det ofta de saker du tar till för att minska besvären som ökar den över tid. Gällande hälsoångest så är det vanligt att du oroar dig för symptom i kroppen och vill ha koll genom att kontrollera blodtryck, undersöka huden, kolla vikten eller vad det kan vara. Es ist ganz natürlich, dass Sie das Geld dafür ausgeben, dass Sie Ihren Körper in einem kurzen Zeitraum ausruhen. Aber wenn Sie sich an die eigenen Strategien halten, können Sie sich darauf verlassen, dass Sie mit den richtigen Symptomen leben können.

Att ringa sjukvårdsupplysningen eller fråga anhöriga om något som du tror kan vara fel i kroppen är helt naturligt och många gånger bra, poängterar Erland Axelsson. Wenn du aber bis zum Ende durchhältst, bist du in der Lage, ein neues Symptom zu bekämpfen.

- Das ist eine sehr schwierige Aufgabe. Vill du minska din hälsoångest gäller det att träna på osäkerhet kring hälsan och inte genast utesluta risk för sjukdom.

Wenn du nicht in der Lage bist, den Tod zu überwinden, ist es wichtig, dass du dich um deine Familie kümmerst.

Psst! Erland Axelsson är en av författarna till boken Tänk om jag är sjuk!: fri från hälsoångest med kognitiv beteendeterapi. Kolla in den HÄR.

LÄS MER: 5 hälsotrender 2019

LÄS MER: Då ska du träna för att sova bättre