Hast du Angst?
Wenn Sie einen übergroßen Fokus auf diese Frage haben oder eine große Auswahl an Lebensmitteln haben, können Sie das Problem in den Griff bekommen. Hier finden Sie einige Tipps, wie Sie das Problem lösen können.
Wenn du dich wohl fühlst, ist das positiv. Men iblandt går ønsket om en frisk krop over og bliver en usund besættelse, såkaldt helseangst. Indenfor sygevæsnet foundes der flere diagnoser man kan få hvis man har helseangst. Et almindeligt eksempel e hypokondri, fortæller Erland Axelsson som er psykolog og praktiserende læge med fokus på helseangst. Han forklarer at en vis uro for sit helbred er helt naturligt, til og med kan det være godt!
- Udfra et evolutionært perspektiv er der ingenting vigtigere end at mærke efter og være sikker på ens krop har det godt, så vi kan fortsætte med at eksisterer og forplante os. Selv i dagens samfund er uro for dit helbred en god ting så længe det er med måde. Det er den stemme indeni der får os til at søge læge når vi bliver opmærksomme på symptomer, siger han og fortsætter:
- Problemet er når uroen bliver for stærk eller overvældende. De gener man bliver født med har også indvirkning på sandsynligheden for om man bliver urolig for ting generelt.
Hvornår skulle du sige at sund uro kapper over og bliver usund?
- Problemet opstår når det er en decideret hindring for dig i hverdagen. Det kan handle om at du bliver så optaget af at have styr på din kost eller træning så du begynder skærer sociale relationer fra eller ikke kan fokusere på dit arbejde eller er så konstant bange for der skal være noget galt med kroppen at du hele tiden løber til lægen.
Har folk mere helseangst i dag end tidligere?
- Jeg har mærket og set en udvikling, men der findes ikke noget forskning for om uro omkring helbredet er mere almindeligt end for 10, 20 eller 30 år siden. Mange påstår det dog via eksponering i medier.
Man kann seine Ängste überwinden
Helseangst kann man sehr gut ertragen. Du kannst einen überzogenen Fokus darauf haben, zu træne und zu spisen, um Krebs zu bekämpfen oder mit Uro zu leben, ohne dass etwas passiert. Erland Axelsson erklärt, was man tun kann, um seine Ängste zu überwinden.
- Das ist ein Zeichen dafür, dass man die Angst in den Griff bekommen kann, wenn man sich um sie kümmert und sie über die Zeit hinweg überwindet. Es ist wichtig, dass Sie sich auf die Symptome konzentrieren, die sich aus der Kontrolle des Blutes, der Haut, der Haare oder der anderen Dinge ergeben, die Sie verändern können. Es ist ganz natürlich, dass Sie sich für eine kurze Zeit mit dem Thema befassen. Wenn Sie aber eine Strategie entwickeln, können Sie die Symptome auch über einen längeren Zeitraum hinweg beibehalten.
Wenn du dich auf den Weg machst, um das zu tun, was dir wichtig ist, dann ist das ein natürlicher Prozess und das Fleisch ist ein guter Weg", sagt Erland Axelsson. Men tager du alligevel afsted tit vil du på sigt blive dårligere til at læse dine symptomer.
- Das ist eine große Herausforderung für die Forschung. Vil du mindske din angst når det gælder dit helbred skal det trænes som alt andet.
Wenn du dich um deine Angst kümmerst und sie selbst überwinden kannst, ist es wichtig, dass du dir Hilfe bei der Bewältigung deiner Angst holst.
LÆS MERE: 5 helsetrends i 2019
