Har du helseangst?
Wenn Sie einen übermäßigen Fokus auf Ihre Haut oder einen konstanten Rotschopf haben, können Sie die Hilfe in Anspruch nehmen. Hier finden Sie Tipps, wie Sie Ihre Probleme in den Griff bekommen können.
Det er positivt å prioritere helsen sin, trene og spise bra. Noen ganger går derimot ønsket om en frisk kropp over til en usunn besatthet, såkalt helseangst. I verden finnes det flere diagnoser som man kan få om man har helseangst. Et vanlig eksempel er hypokondri, forteller Erland Axelsson, som er leg. psykolog og medisinsk doktor med fokus på helseangst. Han forklarer at en viss uro for sin egen helse er helt naturlig, til og med bra!
- Aus einer evolutiven Perspektive heraus ist es wichtig, dass man sich darüber im Klaren ist, dass die eigenen Kinder den Mut dazu haben und dass man ihnen die Möglichkeit gibt, sich selbst zu helfen und zu planen. Også i dagens samfunn er bekymringen for helsen en bra ting, så lenge det forekommer i en liten grad. Det er det som får oss til å oppsøke hjelp når vi behøver det og fanger opp de symptomene vi bør fange opp, sier han og fortsetter:
- Problemet er når bekymringen blir for sterk eller hyppig vender tilbake. Bei den blir sterk for noen personer kommer av både arvelige faktorer og egne livserfaringer. Man kann sich darauf verlassen, dass der Mensch mit den richtigen Mitteln ausgestattet ist, um zu sehen, ob der Mensch für den Job geeignet ist oder nicht.
Haben Sie schon einmal darüber gesprochen, dass ein sonniges Uro für Menschen ein Problem darstellt?
- Problemet oppstår når man blir så opptatt av helsen at det blir en funksjonsnedsettelse i hverdagen. Det kan handle om at du er så opptatt av å ha oversikt over kostholdet eller treningen at du har vansker med å engasjere deg i dine nære relasjoner, blir så bekymret for helsen at du ikke kan engasjere deg så mye i jobben som du vil, eller kanskje til og med er så redd for at noe skal være feil med kroppen at du gang på gang føler et behov for å oppsøke hjelp.
Har folk mer helseangst i dag enn tidligere?
- Jeg har merket at det er vanlig å spekulere i det, men det finnes ingen forskningsstøtte for at bekymring for helsen er vanligere i dag enn for 10, 20 eller 30 år siden. Mange påstår at det er slik i media, tv og aviser. Det er derimot veldig vanskelig å si med vitenskapelige pålitelige metoder.
Es gibt viele Möglichkeiten
Helseangst kann sich auf viele andere Faktoren auswirken. Du kannst einen überdrehten Fokus auf die Anspannung und die richtigen Kosten haben, du kannst dich auf die Suche nach dem richtigen Weg machen oder mit einem konstanten Bekleidungsring arbeiten, damit alles in Ordnung ist. Erland Axelsson erklärt, dass es etwas gibt, das du für die Suche nach einem Job im Ausland tun kannst.
- Tren på at du ikke skal bruke strategier for å minske bekymringen der og da. Sie haben gesehen, dass, wenn Sie Angst haben, die Dinge, die Sie tun, um ein kleines Problem zu lösen, überflüssig werden. Wenn Sie sich für ein Symptom entscheiden, ist es wichtig, dass Sie es kontrollieren können, dass Sie sich wohlfühlen, dass Sie sich wohlfühlen, dass Sie sich wohlfühlen, dass Sie sich wohlfühlen und dass Sie sich wohlfühlen. Es ist ganz natürlich, dass Sie sich für eine kurze Zeit nach der Entlassung entscheiden. Wenn Sie die richtigen Strategien anwenden, können Sie sich auf die Suche nach den richtigen Symptomen für eine längere Zeitspanne machen.
Det er helt naturlig og mange ganger bra å ringe legevakten eller spørre slektninger om noe du tror kan være galt med kroppen, poengterer Erland Axelsson. Wenn du das Problem nicht in den Griff bekommst, musst du in der langen Zeit, in der du lebst, auf neue Symptome achten.
- Dette er veldig godt dokumentert i forskning. Wenn du die Hilfe in Anspruch nimmst, musst du das Risiko von Syphilis in Kauf nehmen.
Om bekymringen er så sterk at du ikke engang kan håndtere den selv, er det viktig at du oppsøker hjelp for helseangsten din.
Psst! Erland Axelsson er en av forfatterne til den svenske boken Tänk om jag är sjuk!: fri från hälsoångest med kognitiv beteendeterapi. Sjekk den ut HER.
LES MER: 5 Feiertage im Jahr 2019
LES MER: Slik bør du trene for å sove bedre
