Hopp trygt på trampolinen
Ein Trampolin im Haus ist obligatorisch. Både voksne og barn elsker å hoppe - og slik gjør dere det på en trygg måte.
Trampoline sind sehr populär, sowohl in der Scheune als auch in den Häusern. Hüpfen, Saltos und ein paar Schläge kann man gemeinsam auf dem Platz machen. Dessverre skjer det noen ganger ulykker om man ikke er forsiktig. Wenn Sie das Risiko für die Gesundheit Ihrer Kinder verringern wollen, können Sie diese kleinen Sicherheitsvorkehrungen auch ausprobieren.
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Slik hopper du trygt
- Varm opp. Akkurat som før en treningsøkt, er det viktig å varme opp musklene slik at du ikke strekker deg under leken.
- Ha en god holdning. Durch das Strampeln der Muskeln haben Sie eine gute Kontrolle über Ihr Gleichgewicht und das Ergebnis ist eine gute Erholung.
- Kontrolle er viktigere enn høyden. Die beste Methode, um einen neuen Sprung zu erreichen, ist es, kontrolliert zu hüpfen und zu starten, bis du es schaffst. Danach kannst du die Hüpfburg in der Mitte des Raumes aufstellen und abstellen.
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Én person av gangen. Es ist wichtig, dass es mehrere Personen gibt, die zusammen auf dem Trampolin stehen, denn du kannst die Kontrolle über die Leute ausüben und mit ihnen zusammenarbeiten. Hopp tre minutter av gangen og ruller.
- Land på ryggen. Når du hopper og vil lande, bør du lande rett på ryggen. Det gir en jevn belastning over hele kroppen.
- Bøy armene. Wenn du auf dem Boden liegst, kannst du die Arme darüber legen und die Hände auf den Boden legen. Ikke ta deg imot med strake armer.
Tipsene kommer fra Berg, leverandører av trampoliner, som har 15 års erfaring med å selge og teste trampoliner. De har utviklet en sikkerhetsvideo som du kan se sammen med barna dine før dere begir dere ut på trampolinen. Du finner den her.
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