Hvordan får jeg sixpack?
Drømmen om et "vaskebræt" kan virke urealistisk for mange, men vil du også udleve drømmen om en sixpack, så skal du læse med her!
SHOP HER: Alt vores træningstøj
Ich glaube, dass ich die meisten Menschen kenne, die sich mit dem Thema Ernährung beschäftigen. Es gibt viele, die zwischen null und hundert Jahren alt sind, und es gibt auch viele, die für andere arbeiten. Pludselig bliver det meget vigtigt at have en veltrænet mave. Wenn man ein solches Produkt hat, kann man es nicht einfach wegwerfen, aber es ist sehr wichtig, dass man es nicht zu einem späteren Zeitpunkt kauft.
- Selbst wenn du es willst, kannst du nicht einfach ein Formular für eine andere Bank ausfüllen, aber ich kann dir sagen, dass ich schon lange nicht mehr so viel Geld habe, um eine Rendite zu erzielen, die auch tatsächlich zustande kommt. Det er meget bedre end at lide i seks uger på en hård cost, for det holder aldrig i længden, siger Chand Smith, personlig træner hos Sats Brommaplan.
Udover arbejdet som Personlig træner og kostrådgiver, arbejder Chand Smith også som fotomodel. Foto: Wong Sim/ES Collection.
Um sich in den Sommermonaten zu vergnügen, ist es wichtig, dass man am Ende des Tages, wenn man sich für den Urlaub entschieden hat, nicht zu sehr in Panik gerät und Angst hat, denn die Bikinis werden am selben Tag wie im Vorjahr gekauft.
- Der ikke noget at vente på. Wenn du jetzt anfängst, kannst du einen guten Ausgleich schaffen, indem du dich auf die Wochenenden vorbereitest. Du kannst aber auch einen Sommerurlaub machen, wenn du ihn machst.
Nøglen til at opnå synlige resultater fra din træning kommer fra kosten. Lad være med at gøre det sværere, end det er: Hold dig fra sukker, sodavand, fede saucer, alkohol, kaffe, ekstra portioner og så videre. Du ved sikkert allerede hvilke punkter du kan forbedre dig på.
- Folk griner hver gang jeg spiser min medbragte madpakke, men for at jeg skal have det godt og holde mig i form, spiser jeg en enkelt cost i hverdagen. Hvis du vil have synlige mavemuskler, så skal du af med kropsfedtet, og så er det vigtigt at du fokuserer på dig selv, så godt du kan.
Nogle mennesker har lettere ved at opbygge muskler end andre, og nogle er naturligt slanke, men i virkeligheden handler flotte mavemuskler - og all andre mål om kost og motion - om hårdt arbejde.
- Man får ikke noget forærende. Folk, der ser mig i dag tror, at jeg altid har haft sixpack, men det havde jeg ikke før, selvom jeg spillede ishockey på eliteniveau. Det var først, da jeg uddannede mig til kostrådgiver og lagde min kost om, at de kom frem. Jeg var meget chokeret, men glad. Det vigtigste ved at træne og spise sundt er, at du forlænger livet og får det bedre. Desuden tæller det indre mere end det ydre - og det er vigtigt at huske.
LÆS MERE: Frisk på en sixpack? Lav de her øvelser!
