"Jeg nægtede at tro på lægens dårlige nyheder"

Bloggeren og yogalæreren Josefine Bengtsson har netop udgivet en yogabog. Sie erklärt ihnen, wie sie von Sygesengen zu Yogasalen gelangen und wie sie ihr Gleichgewicht finden können.

I dag er det svært at forstå, hvordan yogalæreren Josefine Bengtsson for nogle år siden fik at vide, at hun aldrig ville komme til at kunne gå normalalt igen, ej heller udøve yoga eller løb.

Sie haben sich nach der Geburt ihres Sohnes auf den Weg gemacht, weil sie den dystre besked af en læge samtidigt med, at han slæbte sig hen over sygehusgulvet for at vise, hvordan hendes haltende gang ville se ud i fremtiden.

- Nachdem sie in den angstfyldte sygehusene nogle nætter, blev jeg endelig udskrevet, men at bo selv kunne jeg godt glemme alt om. Jeg var totalt afhængig af andre, måtte flytte hjem til min kære mor og far igen. Leve et babyliv igen helt enkelt. Jeg måtte slippe alt. Jeg nægtede dog at tro på lægens dårlige nyheder, siger Josefine Bengtsson.

Hun bestemte sig for at gøre alt for at komme til at gå, løbe og dyrke yoga igen. In der Villa von Forældrenes lå hun og læste om healing, orientalsk lægekunst, sang mantraer og prøvede "underlige meditationer", samtidigt med at hun miksede blandinger af forskellige pulver og krydderier sammen.

- Nach jedem neuen Tag können Sie rund um die Krykker hüpfen, und nach jedem weiteren Tag können Sie sich auf die orientalische Ayurveda-Kunst einlassen. Jeg bookede en billet til Indien for at indlægge mig på et ayurvedisk sygehus i Kerala. Nachdem er es geschafft hatte, zu gehen (und sich zu erholen), hielt er an und flog mit einer lilafarbenen Strumpfhose, einem Bikini und anderen Heilmitteln in den Himmel. Der lærte jeg at gå igen. Der blev jeg rask, fortæller hun.

Spol frem til 2017, så arbejder Josefine Bengtsson med yoga på heltid som yogalærer. Sie hat einen vielseitigen Blog, ist eine der Hauptverantwortlichen für das Yogiakademin und hat eine gute Ausbildung in Yogaund Meditation - lär dig lyssna på din kropp.

Josefine Bengtssons yoga- og meditationsbog.

Bogen er inddelt i fire kapitler. Det første hedderVågn og handler om at vække kroppen igennem yoga. Det andet kapitel, Fokusér, indeholder aktive yogaøvelser, stille meditationer og opskrifter på at find fokus. Kapitel drei befasst sich mit der Suche nach dem richtigen Yoga und stillen Übungen für die Suche nach dem richtigen Leben. Die anderen Kapitel enthalten auch leckere, leckere Obstsorten wie Smoothies, Saft und Streichhölzer.

- Verschiedene Yogabäume sind auf eine spezielle Yogaform ausgerichtet. I min bog mikser og matcher jeg forskellige stile og teknikker. Sie lernen vom strengen Ashtanga-Yoga bis hin zu aktiver Meditation und Entspannungsübungen. Sie werden feststellen, dass Yoga nur ein Teil der gymnastischen Übungen ist, und dass es uns hilft, vom Haus (in dem wir viel Zeit verbracht haben) bis zum Haus zu gelangen, in dem wir uns bewegen können.

Du, der du meditiert hast, und der, der die Welt gefunden hat, kann über die aktive Meditation hinwegsehen - eine Meditationsform, bei der du dich im Lotussitz auf der Seite befindest - und so die Massen von Plätzen erreichen.

- Wenn du ein konstantes Leben führst, lange Arbeitszeiten für den Computer hast oder Stress von der einen bis zur anderen Seite hast, kann es sehr hilfreich sein, in der stillen Meditation zu verweilen. Kroppen er rastløs og tankerne går i et. Det fine er, at man ikke behøver at sidde stille i Lotus for at meditere. Vi kan i stedet lave en aktiv meditation. En slags meditation i bevægelse, som også fører os ned i kroppen og ind i nærværet, siger Josefine Bengtsson.

Det er helt enkelt en mere modern form for meditation, som passer godt til stressende storbysmennesker. To eksempler er shaking, hvor du ryster hele kroppen et par minutter, og gående meditation.

Auch hier kann man das Schütteln nicht ignorieren! Foto: Adam Klingeteg

Josefine Bengtsson formidle, wie man mit Yoga und Meditation zu einem ausgeglichenen Leben kommt. Sie sagt, dass es nichts gibt, wonach alle Menschen streben. ,

- Wie sieht es aus, wenn das Leben im Gleichgewicht ist? Jeg vil påstå at den grundlæggende anledning til, at jeg dyrker yoga og mediterer hver dag er for at havne i balance. Der findes jo så mange ting i hverdagen, som får os ud af balance. Specielt nok i dagens samfund, hvor vi ofte lever langt væk fra naturen med mobil i hånden og stresser fra det ene møde til det andet møde. Da er det ekstra vigtigt, at vi finder teknikker til at komme i balance - for mig er yoga og meditation mirakelteknikker til det.

Wenn Sie nach neuen Methoden suchen, können Sie HIER klicken.

LÆS MERE: "Yoga gibt die Kraft für eine gesunde Lebensweise"