Julia Laywald er pacer i Nike + Run Club

Julia Laywald sucht einen Job. Im Nike+ Run Club Stockholm haben sie einen Job mit einem festen Arbeitsvertrag. Sie ist eine von Nikes Laufbegleiterinnen, die die Gruppe leitet und die die Teilnehmerinnen und Teilnehmer in die richtige Richtung lenken.

Å løpe er det beste Julia Laywald (23) vet. Sie lyser igennom på hennes Instagramkonto @runnerjools og blogg med samme navn som begge er fylte med løpeglede.

- Jeg har et mantra, 'born to run,' altså født til å løpe. Løping er min største lidenskap og får meg til å føle meg SÅ bra, sier hun.

Die Tatsache, dass Julia Laywald über ihren eigenen Lauf spricht, und dass sie 40 Minuten pro Woche laufen kann, hat sie dazu veranlasst, im Nike+ Run Club Stockholm mitzumachen.

Wie kann ein Läufer egentlig werden?

- Das ist ihr wichtigster Job! Ich leite eine Laufgruppe, und wenn sie zum Beispiel einen ganzen Kilometer nach einer bestimmten Zeit laufen, dann ist das meine Aufgabe, denn ich muss dafür sorgen, dass sie eine gute Zeit haben. Es wird viel gelacht, aber ein Betreuer motiviert und gibt den Betreuten ein "High Five", damit sie motiviert sind, sich zu bewegen und etwas zu unternehmen. Jeg er også pacer under maraton. Om en person vil løpe for eksempel halvmaraton under en viss tid kommer jeg være den som sørger for at den gjør det, om jeg så må dra personen rundt banen, haha.

Følg Julia på Instagram om du vil få en stor dose løpepepp @runnerjools. Foto: Instagram.com/runnerjools

Hvordan ble du en pacer?

- Nike har sett at jeg brenne for løping og at jeg ikke bare var flink til å løpe, men også på å motivere andre. Jeg har vært pacer siden mai 2015, og elsker å se menneskers utvikling og se dem nå sine mål.

Jeg vil løpe med deg, hvordan gjør jeg det?

- Jeg har ingen private trenerunder, men du kan alltid være med i Nike + Run Club i Stockholm hver onsdag og torsdag. På onsdager løper vi distanseløp og på torsdager er det intervaller. Und dann gibt es eine Gruppe für alle, die sich mit der Frage beschäftigen, ob du nybegynner eller rutinert bist.

Når begynte du å løpe?

- På ungdomsskolen når jeg var 14-15 år. Min gymlærer så noe i meg og motiverte meg til å satse på løpingen. Det viste seg at jeg var den raskeste jenta på skolen og jeg følte at jeg ville satse på løpingen. Jeg begynte å søke rundt på nettet hvordan jeg skulle komme igang. Pappa presset og motiverte meg, han stod med fløyta når jeg løp opp og ned en bakke. Deretter gikk jeg med i en friidrettsklubb og fikk profesjonell hjelp med et treningsopplegg og coaching, og har konkurrert i distansene fem og ti kilometer. Nå satser jeg på hinderbaneløp og trener litt mer styrke for å bli både rask og sterk.


Julia Laywald løper milen på 41 minutter! Ihr Ziel ist es, unter 40 Minuten zu bleiben. Foto: Privat

Wie lange läufst du im Wasser?

- Jeg trener seks-sju ganger i uken og varierer intensiv løping med intervalltrening og restitusjonsrunder. Jeg trener noen form av løping hver dag.

Wie bitte? Was machst du?

- Jeg spiser bra og sørger for å ikke trene på kvelden og deretter på morgenen dagen etter, men oftest går det 24 timer mellom øktene mine. Jeg trener helst før klokken seks på morgenene og da gjelder det å gå og legge seg i tid.

Wie hast du die Tage gefunden, an denen du lachen musst?

- Løping er veldig mye bein i nesa og jeg øver på psyken når jeg løper. Når kroppen er trøtt må det mentale kicke inn.

Hva tenker du da for å orke?

- Jeg bruker å tenke på følelsen av å gjennomføre noe jeg i begynnelsen så som umulig. Gir jeg opp når kroppen sier at den er trøtt får jeg dras med følelsen av å ha gitt opp. Es ist mir sehr wichtig, dass Sie sich an die Regeln halten, die Sie aufgestellt haben. Ein guter Tipp ist es, ein Treningsprogramm zu haben, mit dem man zum Beispiel einen bestimmten Kilometer auf einer bestimmten Strecke zurücklegen kann. Da kommer løperunden bli mye lettere å gjennomføre!

Wie kommst du darauf, dass Kroppen etwas bringt?

- Jeg går til en kiropraktor for å se at alt stemmer. Und schon lacht er, um zu kochen. Hver morgen måler jeg hvilepulsen med hjelp av pulsklokke. Om den er høyere enn vanlig betyr det at jeg har en infeksjon i kroppen og da hviler jeg og samler krefter til en treningsøkt dagen etter i stedet.

Julia Laywald hat auch die Möglichkeit, zu surfen und pro Jahr eine Reise zu unternehmen - meine sterke bein fra løpingen gjør det lettere å surfe. Foto: Privat

Julia Laywalds Favoriten å løpe i

Sko: Nike Air Zoom Elite 7 er perfect for raske økter og intervaller. De skoene jeg bruker for lengre distanser heter Nike Air Zoom Pegasus 32 og den modellen har vært med meg i mange år. Wir haben sie in den letzten Jahren immer wieder gekauft und sie haben uns sehr gut gefallen.

Løpetights: Nike Epic Lux Tights, beste Passformen som sitter behagelig i midjen og holder inn alt., haha.

Topp: Nike Dri-Fit Knit Long Sleeve og t-skjorte.

Sport-BH: Nike Pro Classic und Pro Rival.