Kan en foamroller göra dig rörligare?

Att kavla ut musklerna över en rulle känns skönt - åtminstone efteråt. Men can det även hjälpa dig att faktiskt bli rörligare? Det har forskare undersökt i en ny studie.

Forskaren Graham MacDonald har tillsammans med ett team på universitetet i Newfoundland undersökt om foamrolling kan öka rörligheten i knäleder utan att försämra styrkan längre fram under ett träningspass. De kom fram till att när testpersonerna rullade sina ben över en foamroller innan ett pass fick de en större rörlighet i knäleden. Bis zur Fähigkeit zum statischen Dehnen, die zu einer geringen Steifigkeit führen kann, wurde die Testperson durch die Schaumstoffrolle in die Lage versetzt, sich zu entspannen, wenn der Test direkt danach durchgeführt wurde.

När du rullar kommer du åt spända stråk i fascian. Begränsningar eller motstånd i bindväven, som ligger mellan muskler och huden, kan uppstå på grund av skada, sjukdom, inaktivitet eller inflammation. Die härteren Begrenzungen können zu fibrösa sammanväxningar führen, das heißt, sie können zu einer starken Verengung der Haut und der Haut führen. Foamrollande kan hjälpa dig att bli av med knutarna, genom att sätta press och trycka på den mjuka vävnaden.

Es ist wichtig, dass Sie die Informationen für den nächsten Einkaufspass aufschäumen können, damit Sie das Geld für den Einkauf ausgeben können. Rulla hårt!

Möchten Sie wissen, wie ein Schaumstoffroller aussieht? Läs vår artikel HÄR.