Kle deg riktig til hinderbaneløpet

Das OCR-Verfahren ist die beste Lösung, die Sie finden können, wenn Sie sich anstrengen. Andere Zeichen und Zeichenfolgen werden nicht berücksichtigt, und wir prüfen, ob Sie die besten Ergebnisse erzielen können.

OCR steht für Obstacle Course Run (Hindernislauf ) und ist ein Hindernislauf, bei dem es darum geht, verschiedene Momente zu testen, von der Beweglichkeit bis hin zur Schnelligkeit.

Haben Sie Lust, sich selbst mit OCR zu beschäftigen und Ihre Arbeitsabläufe zu optimieren? Vi har pratetet med OCR-atleten, den selvstendig næringsdrivende og sosiale mediekonsulenten Fanny Josefine Ahlfors, som løp sitt første OCR-løp i London for to år siden. Hun har tidligere trent og konkurrert i kickboksing og boksing, samtidig som hun har brent for løping. Für ein paar Tage haben sie sich mit Klatsch und Tratsch beschäftigt und sind dann zu OCR übergewechselt. Sie müssen sich an die kommenden Aufgaben halten.

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Wie können Sie sich auf den Weg machen, wenn Sie sich für den Toughest-Effekt entscheiden?

- Es ist interessant zu sehen, wie komfortabel du dich fühlst, wenn du den Schlitz abschneidest. Du kannst es ruhig angehen lassen, auch wenn du noch so viel Zeit hast, bis du dich wieder aufrappelst und dich ausruhen kannst. Et annet tips er at du ikke skal ha på for mye klær.

Kan feil antrekk og utstyr påvirke innsatsen min?

- Ja, definitiv! Wenn du Klienten hast, die zu mir wandern, dann ist es sehr wichtig, dass du dich um sie kümmerst und dass sie von den richtigen Momenten ankommen, denn nur so können sie sich selbst helfen.

Was sind die besten Möglichkeiten, um sich zu verbessern, wenn man sich um etwas kümmert?

- Jeg ser alt for mange mennesker som har på seg alt for mye klær, utstyr og beskyttelse. Mange tror også at man må ha hansker for å komme seg gjennom hinderbanen. Det er som oftest ikke nødvendig!

Fannys tre best klestips til hinderbaneløpet:

• Kort tights foretrekkes! Bei jedem Hindernis und jedem Moment kann man sich mit einer Strumpfhose ausstatten. Hvis du har leggbeskyttelse kan du lett dra dem ned for å få et bedre grep.
  
• Bruk lette sko! Velg sko som ikke blir tunge når de blir våte, ettersom det blir vanskeligere å komme seg videre mellom momentene. Skoene kan gjerne ha et bra grep og en solid såle!
  
• Ha på deg stramme klær! Når det gjelder antrekket så kan du med fordel velge plagg som sitter stramt og som ikke blir tyngre når de blir våte, på lik linje med skovalget. En singlet kan være bra ettersom det gir bevegelsesfrihet over skuldrene, men dersom det er kaldt vil det være lurt med en langermet trøye.
  

Kompresjonsplagg er din best venn under løpet. W Compression Long Sleeve Top har dessuten meshpaneler som holder deg avkjølt. Ordinær pris 899 kroner.

Wenn der Tag lang ist und die Haut gut aussieht, ist das Shirt sehr angenehm zu tragen. MCS Cross Training Tank W girdeg bedre kroppsholdning samt stabiliserer magen og korsryggen. Ordinær pris 899 kroner.

Det er en god idé å anvende leggbeskyttelse. Elite MCS Compression Calf Guard hält die Wadenschützer bequem über den Leggings. Ordinær pris 549 kroner.

Du findest die Facebook-Seite von Fanny Ahlfors und kannst ihren YouTube-Kanal besuchen! Foto: Elin Parmhed.

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