Kuumimmat sali- ja treenitrendit 2018

Uusi vuosi ja uusi alku myös kuntosalilla! Me kerromme, mitkä ovat vuoden 2018 trendikkäimmät lajit ja treenimuodot.

Vuoden alku on myös kuntosalien ruuhkaisinta aikaa. Sen lisäksi, että salilla pörrää erityisen paljon kuntoilusta innostuneita, lanseraataan myös uusia tunteja! Me jututimme kolmea suurta kuntosaliketjua ja kysyimme, mitkä ovat kuntosalien ja treenaamisen kuumimmat jut juuri nyt.

Sats

- Kehon omalla painolla treenaaminen on edelleen ykkösenä, mitä tulee tämän päivän trendikkäimpiin treenimuotoihin. Myös aikataulullisesti tehokas korkeaintensiivinen HIIT -treeni on edelleen suosittua, sanoo Satsin ryhmäliikuntavastaava Mari Winarve.

Satsin uutuustunti auf nimeltään HIIT den Boden. Kyseessä on 30 minuutin tehokas jumppatunti, joka sisältää lyhyitä kuntoa ja voimaa kasvattavia intervalleja. Osallistujat käyttävät oman kehon painon lisäksi liukumattoja harjoitellessaan tasapainoa, voimaa sekä vatsalihaksia. Tämä tunti sopii täydellisesti kiireisille ihmisille, jotka eivät halua viettää tunteja kuntosalilla.

- Yhä enemmän harjoittelussa käytetään myös mukana kannettavaa tekniikka kuten sykemittareita ja aktiivisuusrannekkeita, jotka mittaavat sykettä, unta ja kalorinkulutusta, lisää Mari Winarve.

Winarve uskoo kuitenkin, että vie vielä pari vuotta, ennen kuin rannekkeet rantautuvat myös tavallisten kuntoilijoiden arkeen. Tärkeintä on pitää hauskaa.

- Nykyään treenaamisen pitää olla inspiroivaa ja ihmiset liikkuvat mielellään ryhmässä. Itse kokemus on kuitenkin suoritusta tärkeämpää. Myös jooga on trendikästä ja lyömässä todella läpi myös ryhmäliikunnassa.

Oman kehon painoilla treenaaminen on edelleen yksi trendikkäimmistä liikuntamuodoista, sanoo Mari Winarve Satsilta.

Nordische Wellness

Lyhyt ja tehokas treeni kasvattaa edelleen suosiotaan, uskotaan kuntosaliketju Nordic Wellnessissä.

- Me uskomme, että lyhyet ja tehokkaat 30 minuutin tunnit jatkavat suosittuina. Sen sijaan maratoninmittaiset tunnit pyyhkiytyvät pois, sanoo Mathias Sundqvist Nordic Wellnessiltä ja jatkaa:

- Yhä useammin kuntoilijat tavoittelevat jotain tiettyä saavutusta. He esimerkiksi harjoittelevat johonkin juoksukisaan ja me puolestamme työskentelemme kovasti, jotta voisimme vastata kysyntään.

Kaksi kuntosaliketjun uutuustuntia ovat nimeltään Booty move ja Yellow circle. Booty move -tunnilla treenataan puoli tuntia takapuolta kuminauhan avulla, kun taas sykeohjattu Yellow circle -tunti sisältää circuit- ja intervalliharjoituksia kuntosalilaitteilla.

Kovasta treenistä nauttiville Nordic Wellness suosittelee korkeaintensiivistä esteharjoittelua Toughest training -tunnilla. Mikäli haluat ottaa perheesi mukaan, on tunteja on tarjolla hieman muunnelluin versioin nuoremmillekin liikkujille!

- Keväällä esittelemme Yoga kids tunnin 8-10-vuotiaille sekä 11-13- vuotiaille lapsille. Meiltä löytyy myös Kids challenge -intervallitunti, jossa keskitytään koordinaation, kuntoon, voimaan sekä liikkuvuuteen. Kolmas nuoremmille suunnattu tunti on nimeltään Teen cage ja se lanseerataan ensi syksynä, kertoo Mathias Sundqvist.

Sen lisäksi tarjolla on jopa kymmenen erilaista joogatuntia, muun muassa raskausjoogaa, globaljoogaa sekä kundalinijoogaa. Valikoima vaihtelee salista riippuen, joten poikkea paikallisella Nordic Wellness -salillasi ja kysy lisätietoja, koska uudet tunnit ilmestyvät.

Tänä keväänä trendikästä on harjoitella joko erittäin kovaa tai suunnata kevyemmälle joogatunnille.

Friskis & Svettis
Uuden vuoden kunniaksi Friskis & Svettis on tuonut markkinoille uusia tunteja, muun muassa Step explode, Dans flow, Skivstång maxa, Dans crescendo ja Rodd -tunnit.

- Kuntoharjoittelu, korkeaintensiivinen harjoittelu sekä funktionaalinen harjoittelu pysyvät suosittuina. Olemme myös huomanneet, että tanssissa voi kehitellä aivan uusia jännittäviä liikuntamuotoja, kertoo Friskis & Svettis -ketjun tuntikehityksestä vastaava Tina Uppfeldt.

Treenaamisesta ja erityisen vapaiden painojen kanssa harjoittelusta innostuneilla on tarjolla tunti nimeltä Skivstång maxa, missä inspiraatiota on harttu painonnostoja ja voimannostosta. Huomio kiinnittyy ennen kaikkea tekniikkaan, kun lihaksia haastetaan puuskuttaen ja painavia painoja nostaen. Korkeaintensiivinen treeni porskuttelee edelleen suosittuna, ja siksi tänä vuonna tarjolla on tunti nimeltä Rodd, missä eripituisia intervalleja tehden kilpaillaan paitsi itseä myös muita ryhmälaisiä vastaan.

Tunnit tulevat valikoimaan valikoimaan vuoden mittaan.

LUE LISÄÄ: Kevään 2018 trendikkäimmät urheiluvaatteet
LUE LISÄÄ: CrossFit-tähdet: Näin saat treenisi käyntiin vuonna 2018