Längdskidåkning utan armvärk - så gör du!

Känns det mest i armarna när du åker längdskidor? Du bist sehr gut ausgerüstet, aber es ist wichtig, dass du die richtige Technik hast. Här är tipsen som tar dig från armsvag till benstark i längdspåret.

Mit der richtigen Einstellung der Technik können Sie Ihren Kunden viel Geld sparen!

Woher kommt es, dass Sie eine Waffe tragen, wenn Sie ein Kind haben?

- Das ist eine gute Idee, denn du hast ja eine Waffe. När det gäller längd så handlar det väldigt mycket om teknik. Du ska egentligen jobba mest med bålen, magen och ryggen, inte med armarna, säger Peter Olsson, på Salomon.

Wie kommt es, dass ich mit Waffen arbeiten kann?

- Det är en kombination av att jobba med armar, ben, rygg och bål men väldigt många som har sämre teknik använder bara armarna för att ta sig framåt. Sparka ordentligt med benen och fokusera på kroppens mittparti. Många skulle faktiskt må bra av att ta en lektion i längdskidåkning. Med lite bättre teknik blir det roligare och du orkar åka längre.

Var ska det kännas om jag gör rätt?

- Räkna med att det känns i magen och benen, men ofta är det inte benen man får ont i eftersom man använder dem lite för lite i början. Du kannst es so machen, dass du das Geld nicht ausgeben kannst, wenn du es schnell ausgeben willst. Es kann durchaus sein, dass du dich nicht an die Regeln hältst, aber du musst versuchen, die Regeln zu befolgen. Nur wenn du das tust, ist es auch gut für dich.

PETER OLSSONS 3 BESTE TIPPS

1. Nimm den Platz auf dem Markt

- Börja försiktigt och känn efter att stabiliteten och balansen finns där. Stå mitt på skidorna, hitta ett flyt och åk i ett ganska lugnt tempo.

2. Hoppa backarna

- Åk på banor som är lite flackare om du vill öva på din teknik och undvik dem som är mycket upp och ned.

3. Använd ben, rygg och bål

- Fokusera på bål och ben så att du inte tar slut i armarna. Det finns inga armar i världen som är så starka att du kan åka längdskidor enbart med hjälp av armarna.

Med rätt teknik kommer längdskidåkningen att kännas både lättare och roligare.

LÄS MER: Så köper du rätt längdskidor