Langrennsløping uten verking i armene - slik gjør du!

Kjenner du det mest i armene når du går på langrenn? Du hast keine Ahnung davon, aber es ist wichtig, dass du eine gute Technik hast. Hier gibt es einige gute Tipps, die von der Sicherheit in der Küche bis hin zum Stil in der Küche in der Langrennsløypene reichen.

Mit kleinen Tricks in der Technik sind Langrennsturen für mich sehr angenehm!

Woher kommt es, dass Sie in den Arm genommen werden, wenn Sie die Langrennstühle benutzen?

- Det kommer mest sannsynlig av at du går feil. Når det gjelder langrenn, så handler det veldig mye om teknikk. Du skal egentlig jobbe mest med coren, magen og ryggen, ikke med armene, sier Peter Olsson, på Salomon.

Wie können Sie mit Waffen arbeiten?

- Det er en kombinasjoon av å jobbe med armer, bein, rygg og core, men veldig mange som har dårligere teknikk bruker bare armene for å komme seg fremover. Spark ordentlig fra med beina og fokuser på kroppens midtparti. Mange ville følt seg bedre av å ta en time med langrennsløping. Med litt bedre teknikk blir det mye gøyere og du orker å gå mye lengre.

Wie können Sie es schaffen, dass es richtig ist?

- Wenn du dich an die Regeln hältst, kann es sein, dass der Mensch sich nicht an die Regeln hält, wenn er sich nicht an die Regeln hält, wenn er sich an die Regeln hält, wenn er sich an die Regeln hält. Det du can tenke på er å bruke beina mer og selvfølgelig spennet på skiene, at du får fast skiene i bakken. Det er kanskje ikke en feil på spennet, men det er du som ikke trykker tilstrekkelig fra med beina. Jo mer du står på ski, desto bedre blir det.

PETER OLSSONS 3 BESTE TIPPS

1. Starten Sie gut vorbereitet

- Start forsiktig og kjenn etter at stabiliteten og balansen er til stede. Stå midt på skiene, finn en flyt og gå i et ganske rolig tempo.

2. Hopp über die Bäckerei

- Gå i løyper som er litt slettere om du vil øve på teknikken din, og unngå de som er mye opp og ned.

3. Bruk beina, ryggen og coren

- Fokuser på coren og beina slik at du ikke blir utslitt i armene. Det er ingen armer i verden som er så sterke at ut du can gå på langrenn kun ved hjelp av armene.

Med riktig teknikk kommer langrennsløpingen til å føles både lettere og gøyere.

LES MER: Slik kjøper du riktige langrennski