Möchten Sie die Übungen in der Sporthalle beherrschen? Réfléchissez-y ! Hier bieten wir Ihnen die Hilfe eines Profis an, um Ihre Routine im Fitnessstudio zu verbessern.
Es ist durchaus menschlich, von Zeit zu Zeit einen Fehler zu begehen, und die meisten Menschen machen ihn regelmäßig. Es ist gut, seine Fehler zu lernen, aber warum sollte man nicht damit beginnen, die Fehler der anderen zu lernen?
- Der häufigste Irrtum, der in der Toilette begangen wird, ist der, dass man sich nicht an die Temperatur des Körpers gewöhnt und glaubt, dass man zu sehr aufgewühlt ist, wenn die Körpertemperatur stark ansteigt. Mais cela ne signifie pas que votre corps est assez échauffé, explique Mattias Egnell, coach personnel chez Friskis och Svettis, qui ajoute :
- Wenn Sie Ihre Trainingseinheit geplant haben und sich sicher sind, dass Sie einen Kreuzheben machen wollen, können Sie Ihren Körper mit einer einfachen Übung aufrichten. Le good morning (flexion du buste en avant) ou le deadlift avec un bâton de fitness en bois au lieu d'haltères, sont de bons exemples d'exercices.
Welche Fehler begehe ich, wenn ich den Unterkörper anspanne?
- Ein häufiger Fehler, der von vielen begangen wird, wenn sie das Becken und die Muskeln anspannen, besteht darin, dass sie nicht in den Boden eintauchen. La plupart du temps, vous êtes plus fort que vous ne le pensez. Das Becken Ihres Körpers besteht aus sehr großen Muskeln, die sich von den anderen Körperteilen deutlich unterscheiden. Vous pouvez donc charger plus de poids que vous n'imaginez. Tant que vous ne vous blessez pas et savez comment faire les exercices avec une bonne technique, foncez !
Comment ne pas me tromper quand j'entraîne le haut du corps ?
- Ein häufiger Fehler, der die Körperform betrifft, besteht darin, sich ein wenig auf die Brust oder den Bauch zu stützen, in der Regel jedoch mehr auf die Brust. Durch eine häufige Sitzposition, wie in der Schule oder im Büro, wird der Körper natürlich gedehnt. La Die meisten Menschen müssen daher die Muskeln ihres Oberkörpers verstärken. Viele sind jedoch zu ungeduldig in ihrem Wunsch nach Bizeps oder Brustmuskeln, die gut aussehen. Le dos est très important et central dans votre vie quotidienne.
Welcher Fehler wird in der Lebensmitte am häufigsten begangen?
- Was den Ruhestand betrifft, so wird häufig die Meinung vertreten, dass Sie ein wenig mehr souple sind, als Sie es eigentlich sein sollten. Es ist nicht notwendig, jede Muskelgruppe des Körpers zu trainieren. Für einige reicht es aus, die Bereiche zu entschlacken, in denen Sie sich am wohlsten fühlen. Votre erreur est souvent d'être mal renseignés et de ne pas savoir quels sont réellement vos besoins les plus importants, affirme Mattias Engell, qui conclut :
- Le meilleur conseil que je puisse vous recommander pour y remédier, est de consulter quelqu'un qui pourra vous aider à trouver des exercices adaptés, comme par exemple un physiothérapeute ou un naprapathe.
EN SAVOIR PLUS : Anleitung: Wählen Sie das passende Kardiogerät für Ihre Aktivität aus
