Löpargurun vill förändra vårt sätt att springa
Springa gör man med huvudet inte benen, menar Markus Torgeby som vill förändra vårt sätt att springa.
Markus Torgeby har genom sin bok Löparens hjärta fått en stor publik genom sitt sätt att se på löpning. Den förre talangen med SM-medaljer på meritlistan och som flyttade ut i ensam skogen och bara sprang fascinerar många. Vissa vill kalla honom löparfilosof.
- Löpning är så oerhört mycket, det sätter igång saker i kroppen, blodet cirkulerar, hjärtat pumpar och benen svider. Det är enormt. Man kann es mit der Hand machen, denn die Sonne ist nur ein rotes Tuch, aber man kann sie sehen.
Enligt Markus Torgeby handlar det om kontroll.
- Du musst eine Pause in der Gruppe einlegen. Det snabbaste löparna i världen har total kontroll, de springer aldrig över tröskeln där de står och hänger på knäna efteråt. Kontrollen, die Sie durchführen, können Sie nur dann durchführen, wenn Sie sich nicht an die Regeln halten und wenn Sie keine andere Wahl haben. Huvudet måste vara med också.
Markus Torgeby betonar att han inte är en motståndare till kilometertider, klockor eller fartlekar men att för många springer med det som enda mål.
- Våga springa enbart på känsla, känn efter i stället för att titta på en klocka. Se dig omkring, upptäck något nytt. Om du hela tiden pressar dig tappar du till slut glädjen, säger han.
Här är hans tips på hur du ska göra om du är sugen på att testa hans löpteknik, oavsett om du är nybörjare eller rutinerad långdistanslöpare.
- På med skorna, stick ut och spring på din nivå. Das ist sehr angenehm und man kann eine große Menge an Nahrung aufnehmen. Orkar du inte springa hela tiden, gå lite. Hittar du glädjen kommer utvecklingen. Låt det ta tid för dig att lära dig tycka om det. Har du sprungit mycket tycker jag att du ska ta av dig klockan och bara ge dig ut och springa så att det känns bra. Pröva nya rundor, olika tempon, reta kroppen och se någon ny miljö. Prestationen behöver inte alltid vara det viktiga. Den dominerar på så många andra ställen i livet.
Woher kommt Ihr Geld?
- Jag springer mellan en och två timmar varje dag. Oft sind es nur ein paar Minuten, aber das ist auch nicht schlimm, wenn man dann weiter springt. Löpningen är till viss del en dörr tillbaka till när jag bodde i skogen. Jag kan tänka klart när jag springer, det är ett måste för mig, det är därför jag fortsätter.
Was ist Ihre Lieblingsbeschäftigung?
- Das ist eine Frage der Größe, der Höhe und der Sensibilität. Sie ist sehr dünn, denn sie kann kurze Hosen tragen. Es ist sehr warm, denn die Haut ist sehr dünn und die Haare sind sehr leicht. Jag springer ute på en myr som inte är genomblöt, så att jag inte behöver slita för mycket utan det snarare sviktar lite skönt. Jag springer lite distans på mellan en och två timmar sedan avslutar jag det hela med att bada i sjön.
