Lær crossfit fra bunden!

Bist du nicht bereit, Crossfit zu betreiben? Albin Grkovic von Concor Crossfit vermittelt Ihnen die wichtigsten sportlichen Grundlagen. Du bist ein eifriger Crossfit-Sportler, also kannst du dir ansehen, wie du auf höchstem Niveau trainierst. Doch zunächst sollten Sie alle Crossfit-Sportarten für Anfänger ausprobieren.

Im Vergleich zu Crossfit ist Crossfit sehr populär, da viele Menschen sich für andere Sportarten interessieren. Crossfitstudøverne, som ses i medierne, er muskuløse og løfter tunge vægte, som om det var mælkekartoner. De kan få deres kroppe til at gøre de mest umulige øvelser om og om igen. DEt billede kan virke ret afskrækkende for nybegyndere, som er interesserede i sporten. Albin Grkovic, Trainer des Concor Crossfit in Stockholm, sagt, dass Crossfit für alle ist.

- Det, der er så fedt med crossfit er, at man kan tilpasse øvelserne efter evne, uanset om du er nybegynder eller atlet, siger han.

Kan haben Sie selbst mit Crossfit angefangen, als Sie noch nicht trainiert haben?

- Ja, alle har været nybegyndere og alle har forskellige øvelser, som de skal arbejde på. Alle, die Crossfit praktizieren, haben die Chance, Gott zu leben, denn sie wollen für die ganze Welt etwas tun. Für Neueinsteiger gibt es einen Einführungskurs, in dem sie die Grundlagen von Crossfit und Technik erlernen. Das ist eine gute Möglichkeit, zusammenzuarbeiten, und Sie haben keine Zeit, um sich zu verausgaben, wenn Sie mehr Zeit für das Training haben. Desuden er crossfit en suveræn måde at blive trænet på.

Er crossfit en sekt?

- Haha, jeg joker altid og siger at det er en kommerciel sekt, som er skabt af et firma. Aber für mich ist es eine positive Erfahrung, denn dieser Sport ist ein fantastisches Gemeinschaftserlebnis mit Crossfit.

Wie können Sie oder andere Crossfit praktizieren?

- Es handelt sich um ein intensives, ständig wechselndes, funktionelles Training, das mit gymnastischen Übungen, Sport und Konditionstraining verbunden ist. Crossfit ist ein Training mit 3 x 10 Wiederholungen mit geringer Intensität oder mit einem halben Maraton, das nicht mehr als ein paar Stunden dauert. Vi sætter hele tiden nye kombinationer af forskellige øvelser sammen og eftersom det hele tiden er noget nyt, så vænner kroppen sig aldrig til programmet, og bliver derfor hele tiden udfordret.


Albin Grkovic bietet allen, die sich für Crossfit interessieren, die Möglichkeit, eine Box zu finden und zu trainieren! (Psst, hvis du synes han ser bekendt ud, så er det nok fordi han er en af Sportamores modeler.)

Hvis jeg begynder med sporten, hvor lang tid går der så, inden jeg bliver veltrænet?

- Du ser hurtigt resultater, men det kommer selvfølgelig an på hvor dedikeret du er. Hvis du ikke har set nogen fremskridt i løbet af den første måned, så har du været for sød ved dig selv.

Dem der crossfit snakker aldrig om andet træner, hvorfor?

- Det er en varieret og givende sport som hele tiden fascinerer. Der er altid noget nyt at fortælle. Wenn man nicht gerade eine gute Zeit hat, kann man sich auch gerne mit einer anderen Sportart beschäftigen, die einem selbst viel Freude bereitet.

Was haben Sie getan, um zu sehen, dass Sie Crossfit machen?

- Du willst wissen, was du tun musst, um zu sehen, was du tun kannst, um zu boxen, was die Crossfit-Szene ausmacht. Wod, workout of the day, altså dagens træning, er et andet godt ord at kunne. Nur am Ende des Tages musst du dich anstrengen. Hvis du har viljen til at blive svedig og arbejde hårdt, så løser vi resten.

Jeg er nervøs for at komme til boxen første gang. Was soll ich tun?

- Sådan er der mange som har det, og det er helt naturligt. Das ist eine Menge Geld, auf das du Lust hast, und du kannst es dir leisten, es zu nehmen, wenn du willst. Du hast die Möglichkeit, in den Kurs einzusteigen und zu erfahren, was Crossfit ist und wie man es betreibt.

Was ist der Grund für das Training?

- Den er vældig familiær og venlig, alle er her på samme vilkår. Sie sind es, denn sie wissen, dass es gut ist, zu trainieren, und sie sind bereit, ihre Kräfte zu bündeln und Tipps zu geben.


Wenn du mit Crossfit anfängst und dich an die Regeln hältst, dann kannst du einen guten Job machen und einfach drauf los trainieren.

Was muss ich tun, um zu trainieren?

- Es ist gut, Shorts mit Stretchanteil zu tragen, denn wenn du in der Hocke gehst, ist es gut, eine gute Hose zu haben, denn es ist gut, eine gute Hose zu haben. Knælange strømer er godt, hvis du for eksempel har en tendens til at ridse benene, når du løfter vægtstænger, men det er lidt af en smagssag. Desuden er der mange som har knæbind eller håndledsbind for at få bedre støtte.

Wie kann ich mich an meinen Trainer wenden?

- Wenn du es nicht schaffst, deine Kutsche zu leiten, kannst du auch dafür sorgen, dass er oder sie sich um ihre Gesundheit kümmert, sie stützt und ihnen hilft, sich zu erholen. Im Rahmen der Ausbildung geben wir Ihnen gerne persönliche Tipps und allgemeine Ratschläge. Wenn du das Bedürfnis hast, dir selbst zu helfen, kannst du auf die Technikklasser zurückgreifen oder eine persönliche Lektion buchen.

Warum sollte man Crossfit machen?

- Mange Boxer har et lavt antal medlemmer, for at holde kvaliteten høj, og har man små klasser med otte til tolv personer per coach, så er det naturligvis en omkostning. Crossfit ist aber auch eine Alternative, denn es bietet Ihnen ein komplettes Trainingsprogramm mit Gymnastik, Sport und Kondition sowie einen Trainer, der Sie bei Ihrem Training unterstützt, und ein spezielles Coaching, das Sie in Anspruch nehmen können, um Ihren Körper zu trainieren. Det er en slags personlig coaching, som du ikke finder i et almindeligt fitnesscenter.