Att sätta i hälen först när du springer ses av många som ett riktigt rookie-misstag. Tatsache ist, dass die perfekte Lösung nicht in der Lage sein wird, sich auf das Fotografieren zu konzentrieren.
Es gibt viele Menschen, die nach dem perfekten Bild suchen. Ett steg som gör att det går åt så lite energi som möjligt och som är skonsamt mot kroppen. Frågan är hur det ser ut, eller om det ens finns?Wie kann ich die Zeit nutzen, um mich zu entspannen, damit ich mich von der Hitze erholen kann?
- Jag tror att olika löpsteg passar olika typer av människor, men framförallt också olika typer av löpning. Det har gått en trend den senaste tiden i att det enda rätta är att springa på främre delen av foten och att hälisättning är det värsta du kan göra som löpare men jag tror att man får se från person till person, säger leg. sjukgymnast Maja Pernefeldt.
Vad är fördelarna respektive nackdelarna med löpstilarna?
- Hälisättning kan till exempel slita mycket på knäna, eftersom kraften från isättningen går tillbaka in mot kroppen i stället för att leda kroppen framåt. Framfotsisättning å andra sidan kräver god teknik, kraft och spänst för att leda kroppen framåt på det sätt som är tänkt. Tar du alltför långa steg och landar med foten långt framför kroppen kommer kraften stötas tillbaka in mot kroppen ändå, oavsett om du landar på framfoten eller hälen. Skillnaden är att musklerna i vaden och foten hjälper till att dämpa kraften på väg tillbaka mot kroppen vid en framfotsisättning, men det är ändå mer slitsamt än om du sätter i foten mer in under kroppen.
Vad rekommenderar du för löpsteg?
- Om du är motionär och brukar jogga några gånger i veckan för att det är skönt att röra på sig och inte känner av några problem i underben, knän, fötter eller höfter - fortsätt med det löpsteg som känns mest naturligt för dig. Är du mer avancerad löpare och springer långa distanser eller vill jobba på att förbättra dina tider - ta kontakt med en duktig löpcoach som kan hjälpa dig individuellt.
Oder wenn Sie alles auf sich zukommen lassen wollen, bevor Sie anfangen zu arbeiten?
- Wenn Sie sich für einen Trainer entscheiden, der Ihnen hilft, Ihre Wünsche zu erfüllen, wenn Sie sich bewegen, oder wenn Sie einen Gymnastiklehrer kontaktieren, der Ihnen hilft, Ihre Wünsche zu erfüllen, wenn Sie sich für eine bestimmte Zeit oder einen bestimmten Ort entscheiden.
