Matvanor du borde göra dig av med

Um die Kosten zu senken, müssen Sie das Geld mit Hilfe eines Kaugummis in die Kasse einzahlen.

Det är oftast lättare sagt än gjort men det kommer garanterat hjälpa dig att få en bättre kosthållning och föra dig närmare dina mål. Undvik det här.

För mycket alkohol. Tråkigt tänker du, ja kanske inte ändå. När många förstår hur mycket de faktiskt dricker och drar ned på alkoholen försvinner ett stort kaloriintag och med andra ord kilon också av bara farten. Att den där ölen dessutom brukar trigga hungern och får dig att äta onyttigt är ytterligare en orsak till att spola kröken oftare.

Äta bantningsprodukter. De lämnar oftast bara efter sig en känsla av olust och och fortsatt hunger. Fällan många trampar i blir att äta massa onyttigheter i stället för att kompensera hungern och slutresultatet blir ett sammanlagt kaloriintag som är högre än om du ätit en riktig måltid. Laga din egen mat.

För mycket nyttig mat. Det är självklart bättre att byta den onyttiga frukostmackan mot en skål med fullkornsgröt. Aber die Schränke sind auch gut für die Lagerung. Innehållet alltså. Bara för att det är nyttig kan du inte äta hur mycket som helst. Maten ska alltid stå i proportion till hur mycket du rör på dig.

Hoppa över måltider. Att gå längre perioder utan mat kan motverka din vilja att tappa vikt på två sätt. Für das erste Risiko sollten Sie Kaloriermittel zum Ausgleich verwenden, wenn Sie keine Energie haben. Für den anderen Fall riskierst du, dass du zu viel Energie verbrauchst, und wenn du sie verlierst, kannst du sie nicht mehr ausgleichen (sent på kvällen). När du äter är viktigt, du ska ha som mest energi när du är som mest aktiv, alltså oftast på dagen.

Räkna kalorier. Vilka kalorier och när du äter dem kan i det flesta fall vara bättre att hålla koll på än hur många. Det är inte ovanligt att kaloriräkning bara stressar upp och ökar på hungern. Dessutom är kaloriräkning ingen exakt vetenskap, alla angivelser stämmer inte alltid på förpackningarna. Värt att tänka på när du ska förändra din kost.

Avstå bra fetter. Es ist wichtig, dass Sie nach dem Füttern auch fett sind. Den stämmer inte riktigt. Bra fetter ska du se till att få i dig, det finns bland annat i avokado, olivolja, fisk med mera. Du kannst auch einfach nur etwas essen.